Арбузная диета очень популярная, потому что она очень эффективная. Самое главное,  что арбузная диета совсем не обременительная и сидеть на этой диете достаточно просто. Существует несколько вариантов арбузной диеты, о них я расскажу ниже. За две недели сидения на данной диете можно потерять до 10 килограмм лишнего веса.

Не смотря на большое количество пользы, которую приносят арбузы, у этой ягоды есть и противопоказания, к которым следует отнестись серьезно. Ведь во время арбузной диеты, ягоды вы будете кушать в большом количестве. Арбузы содержат большое количество клетчатки, а она может провоцировать заболевания желудочно-кишечного тракта.  Если вы почувствуете недомогание, сразу прекратите диету. 

Суть арбузной диеты заключается в том, что арбуз обладает мочегонным свойством, за счет этого, он выводит из организма все токсины, шлаки и вредные отложения, а с ними и лишний жир. Арбузная диета одна из самых простых, ведь при ее соблюдении не надо подсчитывать калории. Достаточно рассчитать количество арбузов, которые вы должны скушать за весь день. Для этого необходимо разделить ваш вес на 10, например, если вы весите65 килограмм, то за 1 день вам необходимо съедать6,5 килограммарбуза.

Первый вариант арбузной диеты:

Данный вариант подразумевает, что в течение дня вы можете кушать только арбузы и пить воду. Обычную простую воду. Чай, сок, кофе, компот и т.д. – это жидкости, это не вода. Поэтому пьем только воду. Если вам очень сложно удержаться и хочется выпить чаю, то только зеленый, без сахара или меда. Расчет арбуза: поделите ваш вес на 10, полученное число и есть вес мякоти арбуза, которую вы должны скушать за 1 день. На данной диете можно сидеть в течение 5 дней, не больше. Так как это может негативно отразиться на вашем организме.

Второй вариант арбузной диеты:

Второй вариант подразумевает, то что кроме арбуза, во время еды вы можете добавит 2 кусочка черного ржаного хлеба.  Расчет арбуза: поделите ваш вес на 10, полученное число и есть вес мякоти арбуза, которую вы должны скушать за 1 день. Таким образом, в течение дня вы можете скушать 6 кусочков черного хлеба и арбуз. Однако, для того, что бы сбросить такое же количество килограмм, что и в первом варианте, на диете вам придется сидеть 8-10 дней. Но не больше, так как это может негативно отразиться на вашем здоровье.

Третий вариант арбузной диеты.

Данный вариант один из самых легких способов, так как питаться арбузами нужно только через день. Это своего рода разгрузочные дни.

Важно! Выход из арбузной диеты. 

Из арбузной диеты главное очень правильно выйти, что бы ни навредить своему здоровью, а так же что бы исчезнувшие килограммы не вернулись.

После окончания сидения на диете, не зависимо от того какой из вариантов арбузной диеты вы придерживались, рекомендуется в течение 1-2 недель питаться следующим образом:

На завтрак: Каши на воде (овсяная, рисовая, гречневая) и белковая пища в небольших количествах (яйцо, творог, сыр).

На обед: Рыба, нежирное мясо или птица, овощи.

На ужин: Порция арбуза из расчета 1кг. Мякоти на30 кг. вашего веса. Если вы свесите60 кг, то можете скушать 2 килограмма мякоти арбуза.

К выбору ягод арбуза, следует подойти серьезно. Ведь в недозревших арбузах содержаться большое количество нитратов, пестицидов, а это может привести к интоксикации организма. Старайтесь покупать арбузы в проверенных местах, ведь в неустановленных местах продажи лабораторные исследования на наличие вредных веществ не проводятся. Исследователи утверждают, что арбузы «накаченные» химией не выдерживают длительного хранения, но все же выбирайте арбуз тщательно.

Арбузная диета — отзывы.

При написании данной статьи я облазила кучу форумов, сайтов, а так же учла свой опыт сидения на данной диете. Поэтому хочу поделиться с вами отзывами, которые наиболее часто встречаются в просторах интернета.

Отзыв 1. «Я когда-то случайно сидела на арбузной диете. Мой папочка привёз целую машину арбузов, и мы с мамой целую неделю ели только их. Похудела я тогда на6 кг. Кроме того, арбузы очень полезны для кишечника и выгоняет песок из почек. Пробуйте смело!»

Отзыв 2. «Действенно и достаточно легко!8 кг я конечно не сбросила, но -4,5кг за 2 недели дались мне несложно! Удачи вам!»

Отзыв 3. «Классная диета. Я на ней уже третий день. Чувствую себя великолепно! Прошла отечность и похудела на 2кг!! Всем удачи»!

Отзыв 4. «Приветик, расскажу историю. Я не сознательно сидела на арбузной диете (не знала, что такая существует!!!). После родов весила 68кг при росте161 см (раньше мой вес был52 кг!!!!). Когда перестала кормить грудью перестала есть сама — не хотела ничего кроме арбуза. Кофе и крекеры на завтрак. Так я питалась 1 месяц, результат минус8 кг. Не ожидала!!!»

Отзыв 5. «Девочки! Не верьте. Я поправилась на 3 килограмма за неделю, и все из-за этих арбузов. Что делать?»

Отзыв 6. «Сижу 6 день на арбузной диете. Я просто в восторге. Супер! Скинула4 кг. Первые 3 дня — тяжело, а потом просто есть не хочется, главное, что чувства голода нет, и голова не трещит. Супер диета!!!!!»

Отзыв 7. «Девочки! Сидела 5 дней на арбузной диете, результат — просто супер!!!!! Была 56 кг стала весить 52, 5 + еще и самочувствие прекрасное, такая легкость, волосы блестят, и кожа от прыщиков и пятнышек очистилась — красивая и сияет. Но, что бы ни говорили, а сидеть на такой диете все равно тяжеловато. Живот как у беременной, а есть все равно хочется (арбуз ведь на 90% состоит из воды).. но результат того стоит)
всем у кого нет проблем со здоровьем — очень рекомендую!!!»

Отзыв 8. «Не знаю кому как, но я сижу на арбузной диете 5-ый день и результат 1 кг…я в шоке!!! Хотя лишний вес явный (в отпуске прилично набрала)»

Отзыв 9. «Приветик. Я первый раз попробовала арбузную диету еще в прошлом году. Результат был супер. Живот ушел уже на второй день, объемы уменьшились, в общем, все было хорошо. Главное — когда вы с нее выходите, не жрите все подряд, наберете еще больше. В этом году села снова на нее. Ошибок постараюсь не повторять, результаты напишу»

Отзыв 10. «Привет всем! Сижу на одном арбузе 9-й день. Сбросила4,5 кг. Малова-то как-то. В объёмах конечно поменьше стала. Но странно, что вес остановился. За последние 2 дня ничего не сбрасываю вообще»

 Противопоказания арбузной диеты:

1. Арбузная диета очень сильно нагружает почки, поэтому если у вас есть проблемы с этими органами, то лучше подобрать себе другую диету.
2. Арбуз обладает мочегонным свойством, поэтому из организма вместе с жидкостью уходят соли калия и натрия, которые необходим для работы сердечной мышцы. Если есть проблемы с сердцем, то лучше отказаться от данной диеты.
3. Если у вас пониженная кислотность желудочного сока, а так же есть заболевания поджелудочной железы, то к употреблению арбузов нужно отнестись внимательно. Нередко, при таких заболеваниях, употребление ягоды арбуза вызывает болезненные ощущения.
4. Если у вас есть камни в почках или песок, то от арбузной диеты вам следует отказаться. Употребление большого количества арбузов, а это и подразумевает сидение на арбузной диете, может спровоцировать выведение этих образований из почек, что в свою очередь приведет к почечной колике и другим малоприятным последствиям.
5. С осторожностью следует применять арбузы людям больным сахарным диабетом, так как арбузы очень богаты различными сахарами.

Поэтому, если у вас есть проблемы со здоровьем, то лучше отказаться от арбузной диеты и подобрать себе другую диету. В любом случае, желательно проконсультироваться со своим лечащим врачом перед тем, как сесть на диету.

P.S. Не забывайте подписываться на новые статьи и вступайте в группу Блог Кати в контакте http://vk.com/blogkaty

Полезные статьи:

1. Имбирный чай для похудения

2. Как быстро похудеть навсегда

3. Овсянка: полезный завтрак и не только.

Использование материалов сайта доступно только с активной ссылкой на сайт: blogkaty.ru