диета 3 часаВсе мы знаем, что кушать надо часто и маленькими порциями. Это полезно для здоровья и это давно научно доказано. Оказывается, кушать часто и маленькими порциями полезно не только для здоровья, но и для похудения. Данная диета  рассчитана на людей, у которых есть достаточное количество свободного времени и для тех, у кого свободный график работы. Ограничивать себя в еде не придется, так же как и изнурять себя физическими нагрузками.

Суть диеты «3 часа» заключается в том, что в течение дня вы можете кушать каждые 3 часа небольшие порции еды. Одно небольшое условие, вы обязательно должны позавтракать в течение часа после пробуждения.

Кушать нужно именно через каждые 3 часа, ни больше, ни меньше. Не забудьте, что прекратить кушать необходимо минимум за 3 часа до сна.

Самое приятное в этой диете, что не надо будет ограничивать себя в еде, и можно будет кушать любимые продукты. Но за день вы должны скушать 3 основных блюда (завтрак, обед и ужин), 2 легких закусок (перекусы) и 1 кусочек сладкого.

Самое важное в диете «3 часа», это следить за временем и кушать маленькими порциями.

Похудеть на диете «3 часа» можно на 1 килограмм за неделю. Медленно, но зато не надо ограничивать себя в еде.

P.S. Не забывайте подписываться на новые статьи и вступайте в группу Блог Кати в социальных сетях.

1. Эффективная диета за 7 дней -10кг

2. После диет вес возвращается?

3. Вкусная диета — это реально!

4. Арбузная диета — помогает похудеть!

Использование материалов сайта доступно только с активной ссылкой на сайт: blogkaty.ru

  1. Я худела давно на этой диете, сидеть на ней не напряжно. Скинула 2 кг за 2 недели и все, каникулы закончились!

  2. Наталья

    Ха, клева! Надо попробовать, а то обычные диеты мне не подходят, постоянно срываюсь! А три часа очень удобно.!

  3. Дмитрий с Буридо

    По описанию привлекательный вариант диеты, но когда работаешь в офисе он труднореализуем, к сожалению.
    Куда-то все кто хотел попробовать её исчезли. Интересно, как, похудели?

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>