Для того что бы избавиться от лишнего веса, в частности от жировой прослойки обязательно нужны аэробные нагрузки. Обычные занятия в тренажерном зале не подойдут, так как в занимаясь на тренажере, вы накачаете мышцы, которые будут себя прекрасно чувствовать под слоем жира, избавиться от которого можно только с помощью аэробных нагрузок и правильного питания. Похудеть со […]

Читать далее →

Убрать живот мечтают многие, но найти оптимальное упражнение сложно. Одним из самых эффективных упражнений считается «вакуум на животе». Это упражнение повышает тонус внутренних поперечных мышц живота и придает ему плоскую форму. Это упражнение помогает убрать живот, а так же, что самое интересное, оно активно используется в йоге.

Читать далее →

В современном мире, с нашими техническими новшествами мы забыли, что такое спорт. Если раньше мы много ходили пешком, то сейчас мы пользуемся машинами и автобусами. Если раньше поднимались по лестнице, то сейчас мы пользуемся лифтом. А плюс еще не правильное питание и вот, лишние килограммы на лицо. Так для того что бы похудеть, чувствовать себя […]

Читать далее →

Как убрать живот — главная проблема большинства худеющих девушек. Ведь самое неприятное в похудении то, что жир с проблемных мест, в том числе и с живота уходит в самый последний момент. Все худеют по-разному, кто-то начинает худеть с рук, я вот, например, начинаю худеть с лица, затем ноги и в самую последнюю очередь начинает убираться […]

Читать далее →

Как накачать попу – легко. Накачать попу можно выполняя всего лишь одно упражнение, но делать его нужно каждый день. Займет это максимум 5 минут в день. Хотите накачать попу, тогда скажите — нет лени, ведь это главная проблема. Накачать попу можно очень быстро, а главное эффективно. Вы не поверите, но ежемесячно вопрос: как накачать попу, […]

Читать далее →

Комплекс самых эффективных упражнений для пресса. Ведь все мы хотим иметь плоский и красивый животик. Что бы иметь шикарную фигуру, необходимо постараться. Для этого хочу вам предложить упражнения для пресса. Это самые эффективные упражнения для пресса, которые затрагивают все группы мышц живота.

Читать далее →

Крути обруч — вот лозунг и залог тонкой и красивой талии. Если ты хочешь красивый плоский живот – крути обруч. Если ты хочешь тонкую талию – крути обруч. Если ты хочешь убрать бока – крути обруч. И даже если ты просто хочешь похудеть – крути обруч! Вот так вот, как бы это не звучало глупо, […]

Читать далее →

Упражнения для бедер представленные в этой статье являются самыми эффективными. Эти упражнения может делать каждый, так как они очень простые. Сделать ваши бедра подтянутыми и красивыми можно уже за месяц регулярных тренировок, которые необходимо выполнять 3 раза в неделю. На выполнение этого комплекса упражнений для бедер у вас уйдет 15 минут, по-моему, это не так […]

Читать далее →

Все мы прекрасно понимаем, что утренняя зарядка очень полезна для здоровья, только вот мы, к сожалению, её не делаем, а ведь польза от 5 минутной общей и совсем простой зарядки просто огромна. Самое главное в этом деле — регулярность. Утреннюю зарядку нужно делать ежедневно и обязательно утром, ведь поэтому и называется она – утренняя. Все […]

Читать далее →

Очень важная тема — как заставить себя заниматься спортом. Все мы откладываем занятие спортом на следующую неделю, месяц или с нового года. Вот такие мы интересные люди. И даже если мы дадим себе «пинка» и начнем заниматься спортом, то через некоторое время мы это забрасываем, потому что …лень, некогда, нет сил и т.д. Этот список […]

Читать далее →