1. Утром натощак пейте стакан воды.
Стакан воды выпитый натощак очищает кожу, ускоряет обмен веществ, способствует похудению и обновлению клеток.

2. Откажитесь от фаст-фуда.
Подумайте о своем здоровье и фигуре. Отказ от фаст-фуда поможет избавиться за год минимум от 5 килограмм, даже если вы не будете прилагать никаких усилий для похудения.

3. Делайте утреннюю зарядку.
Всего 5 минутная зарядка даст вам бодрости на весь день, а так же поддержит ваш иммунитет и красоту.

4. Режим дня.
Просыпаться и засыпать в одно и тоже время ежедневно поможет вам забыть о бессоннице. А так же не забывайте, для того что бы худеть, организму необходим здоровый 8 часовой сон.

5. Изучайте 5 новых иностранных слов в день
Уже через год в вашем арсенале будет почти 2000 слов, а для повседневного общения люди, как правило, используют 200-300 слов. Следовательно, через год иностранцев вы будете понимать, а возможно и свободно общаться с ними.

6. Чистота залог успеха.
Порядок в комнате способствует порядку и в вашей голове. Ежедневная быстрая уборка в комнате не составит большого труда.

7. Протирайте лицо кусочком льда
Замороженный отвар ромашки поможет сузить поры, очистить лицо от угрей, уберет следы от прыщей и жирный блеск. Кроме того, умывание льдом помогает выровнять цвет лица и предотвращает образование морщин.

8. Улыбайтесь.
Улыбка на вашем лице зарядит вас и окружающих хорошим настроением! А когда настроение на высоте все дела делаются с легкость.

9. Закаливайтесь.
Ополаскивайте ноги прохладной водой после душа — даже такая простая процедура поможет поддерживать иммунитет в форме.

10. Ходите пешком.
По лестнице… по улице… и везде где только можно. Ходьба помогает похудеть и поддерживать здоровье в форме.

11. Говорите людям приятные слова и комплименты.
Вы дарите добро и оно обязательно к вам вернется. Люди любят позитивных людей, а не вечно недовольных особ.

12. Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов.
Следите за своей речью. Чем грамотнее вы будете разговаривать, тем приятнее будет с вами общаться.

13. Читайте.
Хотя бы 10-15 страниц ежедневно. Читайте на любую тему, любые книги или даже статьи. Развивайте свой кругозор, свой словарный запас и свой мозг.

14. Выпивайте не менее 1,5л. воды в день.
Соки, компоты, чай и кофе — это не вода, это напитки.

15. Экономьте деньги.
Пересмотрите свои привычки, пересчитайте сколько вы тратите на не нужные вещи! Может стоит остановиться и начать копить деньги?

16. Ограничьте времяпровождение в интернете.
Для общения, проверки почты или поиск нужной информации вам достаточно потратить всего 1 час в интернете, остальное время уходит впустую. Оно вам это надо? Огромную часть своей жизни мы проводим за компьютером обновляя одну и туже страницу в соц.сетях. Дорожите своим временем.

17. Откажитесь от вредных привычек.
Откажитесь сегодня и сейчас, только так можно побороть это зло. Раз и на всегда.

18. Питайтесь разнообразно.
В вашем рационе питания обязательно должны быть овощи и фрукты. Это вкусно и полезно.

19. Узнавайте что-нибудь новое каждый день.
Таким образом вы расширите свой кругозор, станете более интересным собеседником.

20. Уделяйте время своим родителям.
Уделяйте час в день своего времени родителям. Пообщайтесь с ними, помогите им что-то сделать.