Как накачать попу

Как накачать попу – легко. Накачать попу можно выполняя всего лишь одно упражнение, но делать его нужно каждый день. Займет это максимум 5 минут в день. Хотите накачать попу, тогда скажите — нет лени, ведь это главная проблема. Накачать попу можно очень быстро, а главное эффективно. Вы не поверите, но ежемесячно вопрос: как накачать попу, задают 18 000 пользователей интернета. Это говорит о том, что все хотят иметь красивую накаченную попу. Можно описать большой комплекс упражнений для накачки попы, но нет ни одного упражнения, которое было бы эффективнее приседания!

Да-да, самые обычные приседания помогут вам накачать попу за считанные дни. Чем больше и чаще вы будете приседать, тем быстрее вы накачаете попу. Сейчас в интернете гуляет так называемая схема прокачки попы. Спорить не буду, она эффективна, но она подобрана для среднестатистического человека. А мы все индивидуальны, попы у нас разные и соответственно физическая подготовка тоже у всех индивидуальная. Кто-то присядет пару раз, и больше не сможет встать, а для кого то и 100 приседаний покажутся легкой задачей. Так вот, если вы хотите накачать попу и сделать это как можно быстрее и эффективнее, то рецепт прост — встаньте прямо сейчас, после прочтения статьи и начните приседать. Приседайте до тех пор, пока сил не будет встать. Сколько вы присели? 5, 20 или 100 раз? Запомните это число и завтра присядьте на 10 раз больше, и соответственно прибавляйте ежедневно по 10 приседаний, до тех пор, пока вы не дойдете до 300 приседаний.

Если у вас хорошая физическая подготовка, то приседайте 2 раза в день, утром и вечером.

Для тех, у кого физическая подготовка не так сильна, а так же для тех, кто любит выполнять все по плану, я представлю так называемую схему прокачки попы: