Бодифлекс для похудения применяют все чаще и чаще.  Недавно, совершенно случайно наткнулась на статью о Бодифлексе. Заинтересовалась, начала читать и узнавать как можно больше об этом чудотворном средстве похудения как пишут многие источники.

Бодифлекс – это дыхательная гимнастика, которую разработала американка Грир Чайлдерс. Бодифлекс основывается на определенном дыхании в сочетании со специальными позами и упражнениями.

Как пишет основательница данной дыхательной гимнастики Грир Чайлдерс, аэробное дыхание обогащает наш организм избыточным кислородом, а упражнения и позы, растягивают и напрягают наши мышцы. Она так же утверждает, что большое количество кислорода, которое поступает с кровью к участку напряжения, активно расщепляет жиры, выводит шлаки, а так же тонизирует мышечную ткань.

Различные источники в интернете утверждают, что занятия бодифлексом приносят кроме похудения ряд преимуществ.

Во-первых, укрепляет мышцы живота, а так же массирует внутренние органы.

Во-вторых, налаживает работу желудочно-кишечного тракта.

В-третьих, упражнения очень быстро избавляют нас от излишнего веса.

В своих книгах Грир Чайлдерс, очень много пишет о полезности глубокого дыхания. Про снабжение клеток кислородом, о том, что это профилактика рака и т.д. Однако, у этого чудотворного средства похудения масса, как сторонников, так и противников.

В бодифлексе есть пять этапов дыхания:

1. Необходимо выдохнуть весь воздух из легких через рот.

2. Необходимо быстро и глубоко вдохнуть через нос.

3. Из диафрагмы необходимо с силой выдохнуть весь воздух через рот.

4. Необходимо втянуть живот и задержать дыхание на 8-10 счетов.

5. Теперь можно расслабиться и вдохнуть.

Для хорошего результата достаточно заниматься всего 20 минут в день, и уже через неделю будут первые результаты. Описывать упражнения я не буду, так как можно просмотреть в интернете видео, где подробно все показано. Попробую и я заняться бодифлексом. О своих результатах отпишусь позже. Одно могу написать, после 1 занятия, чувствую себя хорошо, мышцы побаливают.

P.S. Не забывайте подписываться на новые статьи и вступайте в группу «Блог Кати» в контакте!

Еще полезные статьи:
1. Имбирь для похудения
2. Как быстро похудеть и не париться
3. похудеть с помощью ходьбы
4. Как накачать попу быстро