Эффективные упражнения для ног выполняйте ежедневно и первые результаты появятся уже через неделю. Зачем истязать себя большим комплексом упражнений? если можно выбрать только эффективные.

Упражнения для ног

1. Необходимо стоя подняться на носках около тридцати раз, потом перекатываться с пяток на носки около сорока раз.

2. Нужно положить маленький мячик между коленями и сводить ноги до того момента, пока не появится чувство усталости.

3. Стоя прижаться спиной к стене, затем опуститься вниз до уровня стула. Затем нужно остаться в этой позиции и стоять столько позволит тренированность ног. Когда ноги устанут, нужно выпрямиться.

4. Сидя на стуле нужно поднимать ноги от колена.

5. Стоя рядом со столом, выполнить взмахи ногами назад. Выполнять по двадцать движений каждой ногой.

Ноги станут красивыми и стройными уже через два месяца непрерывных занятий эффективными упражнениями для ног.

P.S. Выполняйте упражнения для ног и не забывайте подписываться на новые статьи и вступайте в группу Блог Кати в контакте: http://vk.com/blogkaty

Полезные статьи:

1. Как быстро похудеть без вреда здоровью и красоте

2. Как быстро похудеть без лишних проблем

3. Почему после диет вес возвращается

Использование материалов сайта доступно только с активной ссылкой на сайт: blogkaty.ru