правильное питание

Всем привет. Иногда очень трудно сдерживать голод во время диет. Иногда нам очень хочется скушать чего-нибудь очень вкусненького и далеко не полезного, а во время диеты это желание, как правило, возникает с двойной силой. В данной таблице представлены продукты, которыми можно заменить вредные желания. С помощью этой таблицы будет намного проще придерживаться здорового питания. Правильное питание залог красоты!

Хочеться скушать

Чего не хватает

Где содержиться

Шоколада магния В нежареных орехах, семечках, фруктах, стручковых и бобовых
Хлеба азота В продуктах с высоким содержанием белка(рыба, мясо, орехи)
Сгрызть лед железа В мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелени и черешне
Жирной пищи кальция В брокколи, стручковых и бобовых, сыре кунжуте
Кофе и чаю серы В клюкве, хрене, белокочанной капусте, цветной и листовой капусте
Напиться и накуриться белка В красном мясе, птице, морепродуктах, молочных продуктах, орехах
Жидкой пищи воды В воде J Пить 8-10 стаканов воды в день
Твердой пищи воды Организм обезвожен, поэтому пейте воду
Холодных напитков марганца В грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике
Кисленького магния В нежареных орехах, семечках, фруктах, стручковых и бобовых
Пережаренной пищи углеводов В свежих фруктах
Соленого хлоридов Некипяченое козье молоко, рыбе, морской соли
Газированных напитков кальция В брокколи, стручковых и бобовых, сыре кунжуте
Напал жор Триптофана, тирозина В сыре, печени, ягнятине, изюме, шпинате, в оранжевых и красных фруктах и овощах
Нет аппетита Витамина б1, б2 В орехах, семечках, бобовых, печени, говядине, курице

P.S. Не забывайте подписываться на новые статьи и вступайте в группу Блог Кати в контакте: http://vk.com/blogkaty

Полезные статьи:

1. Правила здорового питания для всех

2. Лечебные свойства меда — берегите здоровье!

3. Самые вредные блюда из картошки — топ10.

Использование материалов сайта доступно только с активной ссылкой на сайт: blogkaty.ru

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>