Всем привет. Иногда очень трудно сдерживать голод во время диет. Иногда нам очень хочется скушать чего-нибудь очень вкусненького и далеко не полезного, а во время диеты это желание, как правило, возникает с двойной силой. В данной таблице представлены продукты, которыми можно заменить вредные желания. С помощью этой таблицы будет намного проще придерживаться здорового питания. Правильное питание залог красоты!

Хочеться скушать	Чего не хватает	Где содержиться
Шоколада	магния	В нежареных орехах, семечках, фруктах, стручковых и бобовых
Хлеба	азота	В продуктах с высоким содержанием белка(рыба, мясо, орехи)
Сгрызть лед	железа	В мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелени и черешне
Жирной пищи	кальция	В брокколи, стручковых и бобовых, сыре кунжуте
Кофе и чаю	серы	В клюкве, хрене, белокочанной капусте, цветной и листовой капусте
Напиться и накуриться	белка	В красном мясе, птице, морепродуктах, молочных продуктах, орехах
Жидкой пищи	воды	В воде J Пить 8-10 стаканов воды в день
Твердой пищи	воды	Организм обезвожен, поэтому пейте воду
Холодных напитков	марганца	В грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике
Кисленького	магния	В нежареных орехах, семечках, фруктах, стручковых и бобовых
Пережаренной пищи	углеводов	В свежих фруктах
Соленого	хлоридов	Некипяченое козье молоко, рыбе, морской соли
Газированных напитков	кальция	В брокколи, стручковых и бобовых, сыре кунжуте
Напал жор	Триптофана, тирозина	В сыре, печени, ягнятине, изюме, шпинате, в оранжевых и красных фруктах и овощах
Нет аппетита	Витамина б1, б2	В орехах, семечках, бобовых, печени, говядине, курице

P.S. Не забывайте подписываться на новые статьи и вступайте в группу Блог Кати в контакте: http://vk.com/blogkaty

Полезные статьи:

1. Правила здорового питания для всех

2. Лечебные свойства меда — берегите здоровье!

3. Самые вредные блюда из картошки — топ10.

Использование материалов сайта доступно только с активной ссылкой на сайт: blogkaty.ru