Все мы знаем, что кушать надо часто и маленькими порциями. Это полезно для здоровья и это давно научно доказано. Оказывается, кушать часто и маленькими порциями полезно не только для здоровья, но и для похудения. Данная диета  рассчитана на людей, у которых есть достаточное количество свободного времени и для тех, у кого свободный график работы. Ограничивать себя в еде не придется, так же как и изнурять себя физическими нагрузками.

Суть диеты «3 часа» заключается в том, что в течение дня вы можете кушать каждые 3 часа небольшие порции еды. Одно небольшое условие, вы обязательно должны позавтракать в течение часа после пробуждения.

Кушать нужно именно через каждые 3 часа, ни больше, ни меньше. Не забудьте, что прекратить кушать необходимо минимум за 3 часа до сна.

Самое приятное в этой диете, что не надо будет ограничивать себя в еде, и можно будет кушать любимые продукты. Но за день вы должны скушать 3 основных блюда (завтрак, обед и ужин), 2 легких закусок (перекусы) и 1 кусочек сладкого.

Самое важное в диете «3 часа», это следить за временем и кушать маленькими порциями.

Похудеть на диете «3 часа» можно на 1 килограмм за неделю. Медленно, но зато не надо ограничивать себя в еде.

P.S. Не забывайте подписываться на новые статьи и вступайте в группу Блог Кати в социальных сетях.

1. Эффективная диета за 7 дней -10кг

2. После диет вес возвращается?

3. Вкусная диета — это реально!

4. Арбузная диета — помогает похудеть!

Использование материалов сайта доступно только с активной ссылкой на сайт: blogkaty.ru