эффективная диета

эффективная диета

Существует одна очень эффективная диета, которая рассчитана на семь дней. За одну неделю вы можете потерять до10 килограмм. Все конечно зависит от вашего исходного веса, если вы весите за сто килограмм, то10 килограммза неделю потерять реально, ну а тем у кого есть не много лишнего веса, удастся потерять до5 килограмм. Эта диета, кроме того что поможет вам избавиться от лишнего веса еще и очистит ваш организм от шлаков.

Меню эффективной диеты: 

1 день эффективной диеты:          

Этот день называется питьевой. Мы стараемся подготовить наш организм к похудению. Пьем все что захотим. Воду, чай, компот, кофе, минералку, соки, молоко, кефир и даже бульоны. Единственное правило, все напитки должны быть без сахара. МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ с бесплатным приложением для android «Похудение с СИТ30»

2 день эффективной диеты: 

Этот день называется овощной.Кушаем овощи в неограниченном количестве. За исключением картошки. Старайтесь делать салаты с добавлением капусты, ведь ее еще называют жиросжигатель. Салаты естественно заправляем лимонным соком или вообще не заправляем. Ни в коем случае нельзя добавлять майонез. Если уж очень хочется, то добавьте чуть-чуть растительного масла. В этот день пьем только чистую воду. Ни чего кроме воды.

3 день эффективной диеты: 

Этот день опять же питьевой. Пьем все что захотим. Воду, чай, компот, кофе, минералку, соки и даже бульоны. Единственное правило, все напитки должны быть без сахара.

4 день эффективной диеты: 

Этот день называется фруктовый. Для любителей фруктов это праздник. Можно кушать все фрукты, за исключением бананов. Будет замечательно, если в этот день вы в рацион добавите ананасы и грейпфруты, ведь они незаменимые жиросжигатели.

5 день эффективной диеты:

Этот день называется белковый. В течение этого дня можно кушать яйца, естественно в вареном виде. Можно отварить филе курочки, а так же можно позволить себе йогурт. И не забываем, что пить можно только воду.

6 день эффективной диеты:    

Этот день опять же питьевой. Пьем все что захотим. Воду, чай, компот, кофе, минералку, соки и даже бульоны. Единственное правило, все напитки должны быть без сахара.

7 день эффективной диеты:

Этот день, так называемый выход из диеты. На завтрак мы кушаем 2 вареных яйца. На второй завтрака любой фрукт, кроме банана (бананы очень калорийны). На обед мы кушаем бульон (можно например сварить легкий супчик с рисом или гречкой). На полдник можно скушать фрукт, за исключением банана. На ужин кушаем салатик, заправленный растительным маслом и солью.
МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ с бесплатным приложением для android «Похудение с СИТ30»

Вот такая не сложная диета, рассчитанная на неделю. Удержаться на этой диете можно без особых проблем.

P.S. Не забывайте подписываться на новые статьи.

Анекдот для любителей юмора :)

У тебя высшее образование?

Или даже два? Сделай

домашнее задание со школьником

4-го класса по современным учебникам,

— почувствуй себя идиотом.

Еще эффективные диеты:

1. Гречневая диета

2. Почему после диет вес возвращается!

3. Вкусная диета

4. Арбузная диета

5. Ананасовая диета

5. Апельсиновая диета

5. Быстрая и эффективная диета

  1. а какие то физические нагрузки при этой диете необходимы? и за счет чего происходит потеря в весе, за счет сжигания жира?

    • Для того, что бы достичь наилучшего результата, необходимо заниматься аэробными нагрузками. Более подробно о них вы можете почитать тут: http://blogkaty.ru/aerobnyie-nagruzki/. Потеря веса происходит как раз из-за сжигания жира, что очень важно. Ведь те диеты, которые направленны на похудение за счет вывода воды из организма, не только не эффективны, но и вредны для здоровья.

  2. Спасибо автору за диету! Я за 7 дней похудела на 8 килограмм! Супер! Самое главное строго придерживаться диеты! Огромное спасибо!

  3. Диета на самом деле хороша! На прошлой неделе с 18 числа сидела на ней, приурочив к 4 фазе Луны и похудела на 7 кг. Могу сказать, что результат очень хороший, имея опыт соблюдения других диет. Не в питьевые дни позволяла себе с утра и вечером кофе без или с молоком и после обеда зелёный чай, больше ничего. Утром на 3 день вес был — 4 кг. Диета лёгкая. Всем, кто желает посидеть на ней, УДАЧИ!!!

  4. Девочки,сегодня села на эту диету. Через 7 дней напишу результат. Кто-нибудь хочет присоединиться?

    • Конечно можно. Даже необходимо. Только одно условие, пить можно только воду. Соки, чаи, компоты и газировки — это не вода, это жидкости. Поэтому пить можно только чистую воду.

          • Александра

            у меня такой вопрос…. последний день выход из диеты и что делать в этот день тоже написано. а в последующие дни что кушать. просто нельзя же наверно на 8 день кушать уже полноценный завтрак обед и ужин. расскажите пожалуйста

          • Александра, после диеты необходимо перейти на правильное питание. Это натуральные продукты, в вареном, пареном и тушеном виде. Постарайтесь исключить мучное и сладкое, а так же сладкие напитки.

  5. я тоже сегодня села на эту диету))результат напишу)только скажите осле диеты вес как не станет обратно в 2)

  6. Сегодня первый день!!Пока держусь)Плюс вечером тренировка в зале. надеюсь на хороший результат)

  7. Julia ждем с нетерпением ваших результатов! Если учесть что у вас еще и тренировки, то результат должен быть отличным!

  8. ну ето диета прекрасная я похудела с 11 кг ну конечно я была серфинг и каталась на велосипеде спасибо ну девочки что бы у вас не сделаться йойо ефект

  9. Сижу на диете 4ый день(у меня сегодня фруктовый день)). За 2 дня 2кг. ушло.Конечно для меня она проходит не очень хорошо(самочувствие плохое:слабость). Но красота требует жертв!!!!Надеюсь к концу диеты меня будет ждать приятный результат)!!!

    • Результат будет замечательным, самое главное выдержать это испытание :). Для меня фруктовый день был праздником, потому что я люблю фрукты!

  10. Скажите пожалуйста,а в белковый день можно курицу посолить и в каком количестве ее есть?

    • Таня, курицу можно кушать в любом количестве. Я не думаю что вы сможете скушать больше 1 килограмма несоленой курицы. От использования соли лучше отказаться.

    • Конечно! Если вы будете строго соблюдать все рекомендации, то вы потеряете не тольк лишние килограммы, но и объемы!

  11. За неделю ушло 4кг.,расчитовала,что будет больше,но увы.Ну хоть 4 ушло!!Я и этому рада!

    • Таня, повторно сесть на эту эффективную диету можно только через месяц. Потому что, любая диета — это стресс для организма. Что бы не навредить своему здоровью, подождите 1 месяц.

  12. Подскажите пожалуйста, в белковый день можно есть только яйца или курицу. Или можно того и другого по немногу?

    • Yana в белковый день вы можете кушать и яйца и курицу одновременно. Т.е. чуть-чуть курочки и чуть-чуть яиц.

  13. Подскажите, у меня рост 168 см , вес 72, сколько мне нужно сбросить для идеального веса?

    • Самая простая формула расчёта идеального веса это из своего роста вычесть 110. Для вас Яна получается 168-110=58 килограмм. Это приблизительно ваш идеальный вес. Но если вы сбросите 10 килограмм, то ваша фигура уже будет привлекательной. Удачи вам в похудении.

  14. сегодня 3 день диеты, 2 дня прошли замечательно — 2 кг. Но на утро 3 деня чувствую себя плохо, ели встала с кровати, вялось, усталость , нет сил, Но буду держатся.!!! надеюсь на хорошие результаты!!!!!

    • Яна вы просто умничка! Не многим хватает силы воли продержаться и 2 дней на диете. Только если вы все-таки не важно себя чувствуете, я советую подобрать другую диету для вас. Ведь самое главное не только похудеть, но и сохранить своё здоровье. Не насилуйте свой организм если у вас плохое самочувствие во время диеты, лучше выбрать другой способ похудения! Тем более с вашим настроем и оптимизмом вы обязательно добьетесь хороших результатов. Простите статью как быстро похудеть, возможно вы найдете свой способ избавления от лишнего веса.http://blogkaty.ru/kak-byistro-pohudet/

  15. Анастасия

    А у меня вопрос,в первый день только пить или просто пить как можно больше?Кушать то можно?

    • Анастасия, в первый день кушать нельзя. Пить нужно столько сколько тебе хочется. В первый день мы готовим наш организм к диете и очищаем его.

  16. Наталья

    Завтрв с утра сажусь на эту диету. Дай Бог осилю ))) Катенька, скажите , а можно 14 дней соблюдать диету? Мне 26, после родов никак не приду в себя ))) Хотелось бы похудеть на 15-20 кг )))

    • Наталья, 2 недели этой диеты очень большая нагрузка на организм. Лучше после 1 недели сделать перерыв дней на 10, а затем снова в бой. Ведь самое главное похудеть и сохранить свое здоровье. Удачи вам!!!

  17. Екатерина

    Первый день сижу…в животе урчит безумно)) Екатерина скажите, а в питьевой день бульоны соленые можно пить?

    • Бульоны пить можно только овощные и обязательно не соленые. Соль задерживает воду в организме, а у нас первый день питьевой, что бы очистить организм и вместе с водой вывести все радости из него.

  18. Мария Цильц

    Вчера был первый день диеты. Пила по три маленьких глотка жидкости каждые 15 минут, от чего есть не очень хотелось. Под вечер правда после рассказов мамы про вкусняшки жадно смотрела на холодильник, но выдержала) -3кг сейчас на весах.
    26 лет, 178 см, 92 кг (вчера утром)

    • Мария у вас великолепный результат! Минус 3 килограмма за 1 день — это супер! Самый эффективный результат из всех которые я видела! Удачи вам! Я думаю с помощью этой диеты вы добьетесь отличного результата в целом!

  19. Наталья

    Второй денёчек на диете. Чувствую себя хорошо, только что поела салатика ( огурцы, помидоры, капуста, зелень) Надеюсь продержусь недельку.

    • Наталья вы молодец, держитесь уже 2 дня. Удачи вам и сил, что бы продержаться всю диету без нарушений.

  20. Я уже на 6-том дне диеты. Потеряла 5 кг занималась бегом и крутила обруч. В питьевые дни когда очень кушать вечером хотелось уходила гулять,при чем деньги я не брала с собой вообще что бы не поддаться соблазну.и пила только воду

    • Елена у вас отличный результат! Вы молодец, не у всех хватает силы воли продержаться на диете 6 дней.

  21. Екатерина

    Сегодня продержалась 2ой день…вечером пошла на тренировки, стало очень плохо..думала упаду в обморок, ну если не прыгать то нормально…через день снова тренировка, что посоветуете что бы избежать плохого самочувствия???

  22. Так обидно ((((заболел на 6-й день желудок.и стало темно в глазах папа мне конечную грудинку с кусочком булки с отрубями.немного съела лучше стало но немного вздутие такое ощущение тонну съела.могу ли я после этого бутерброда закончить диету?а то жалко столко потратила сил. Сегодня пойду бегать

    • Елена конечно вы можете закончить диету. Результат будет чуть хуже из-за нарушения, но все равно будет хорошим. Елена, если у вас плохое самочувствие из-за этой эффективной диеты, то вам лучше подобрать другой способ снижения веса. Не надо насиловать свой организм.

  23. Наталья

    3-й день. Полёт нормальный ))) Правда на завтрак съела маленькую слоённую булочку. Но сегодня очень много ходила( по делам), думаю каллории сожглись. Завтра фруктовый день, уже прикупила клубнички и яблок. Не взвешивалась, но ощущается лёгкость во всём организме.

    • Наталья, слоеная булочка — это плохо. Ведь мы стараемся очистить организм, а вот мучные изделия этому совсем не способствуют. Постарайтесь дальше придерживаться меню эффективной диеты, тогда результаты будут лучше.

  24. Валентина

    Случайно натолкнулась на блог Кати, порадовало,что сайт искренний, без навязчивости. Катя всем честно отвечает,поддерживает.предостерегает. Не то,что эти фальшивые блоги Лолиты,Пугачевой,Малышевой, Бородиной и т.п., где впаривают индивидуальные диеты за деньги, фотографии одних и тех же женщин,даже комменты не удосуживаются менять. И типа Лолита или Алла всем простым смертным отвечает, даже не смешно. Смешно только как бедную голову Аллы Пугачевой,без ее ведома, надевают на тела пятнадцатилетних девочек)))) Спасибо,Вам ,Катя,что вдохновляете на подвиг. Потому как осилить такую диетку,действительно подвиг. Попробую его совершить. Вес 83 кг при росте 172. Ввиду широты кости огромной при этом не кажусь, но …,очень хочется влезть в новые платья, накупленные в прошлом году на весну и лето, а поправилась на 8 кг за зиму. Отсчет пошел.. Присоединяйтесь

    • Валентина, огромное спасибо вам за добрые слова. Мне очень приятно. Читая такие отзывы хочется писать новые статьи. И очень приятно, что мой опыт кому-то помогает. Удачи вам в борьбе с лишними килограммами и будем ждать отчеты о ваших результатах.

      • Валентина

        Ну что сказать, первый день честно продержалась,пила всяческую несладкую жидкость, чаи,кофе,1% кефир. Дабы не соблазниться и не залезть в холодильник, целый день возила по магазинам то одну, то другую подругу. Сама потратила кучу денег с ними на шоппинге, ну и надеюсь калории тоже потратила))) Ложусь спать с чувством выполненного долга. Завтра напишу какой отвес,если будет ,конечно))) У меня очень хитрый и изворотливый организм. С добром расстается неохотно)))) Катя! С нетерпением ждем новые статьи!!!!

        • Валентина, а мы ждем ваших результатов. Вы молодец, что смогли продержаться 1 день, для многих он самый сложный.

  25. приветик всем))я с завтрашнего дня сажусь на эту диету)можно вопрос,как думаете можно на ней две недели без перерыва просидеть?просто срочно надо скинуть 7-10 кг(((.мой рост 165 см,вес где то около 70.Может получится?)

    • Настя, сидеть 2 недели на этой эффективной диете не желательно. Любая диета, это огромный стресс для организма, которы может негативно отразиться на вашем здоровье. Сделайте перерыв минимум на 1 неделю.

  26. Сегодня был 5-й день, по правилам питьевой. Весь день пила водичку и молоко, но не удержалась и съела не большую порцию салатика( диетического)))) Даже с не большими погреностями, чувствую, что худею. Своих весов дома нет, постораюсь завтра у соседки взвеситься )))) Жду, не дождусь завтрашнего дня, мечтаю полакомиться отварной курочкой ))) Клёвая диета, хочу всю жизнь так питаться!!!!

    • Наталья, что не удержались и скушали салатик это конечно не очень хорошо. Но будем надеяться, что результаты будут все равно впечатляющими.

  27. привет. скажите пожалуста в фруктовый день можно кушать консервиривонный ананас?

    • Лейла, кушать консервированные ананасы в фруктовый день нежелательно. Они содержат скрытый сахар. А вот свежий ананас пойдет на пользу, он сжигает жиры.

  28. Валентина

    Всем привет! Пошел третий день! За два дня ушли 1600 грамм,по 800 грамм в сутки! День жидкостей для меня оказался проще, чем день овощной,поскольку я и так привыкла давно все напитки без сахара употреблять, но есть несоленые овощи в салате оказалось выше моих сил. Я уж и перчила всякими перцами и лимоном брызгала, осилила с утра одну порцию. Сложно без кофе обходиться. Вечером пошла в баню, чтобы не сорваться, а там волей неволей хотелось пить))) Вместо овощей съела в бане ( ужин) половинки апельсина и груши. Вот как-то так. Хорошо,что на улице жарко,что способствует уменьшению аппетита. Зимой в мороз вряд ли бы я так держалась. К тому же первый раз в жизни продержалась целых два дня на диете. Обычно полдня)))).Завтра чудесный фруктовый день,поехала за яблочками и грейпфрутиками. Всем удачи!!!!

    • Валентина, у вас есть сила воли! Вы молодец, уже 3 день на диете! Ну и результат хороший — минус 1,6 кг за два дня, тем более вы писали, что ваш организм с добром расстается неохотно :) Надеюсь эта диета победит ваши лишние килограммы.

      • Валентина

        Всем стройнеющим и позитивно мыслящим привет! Закончились 7 дней диеты и….. самое главное,не в тех кило,что я потеряла, их не так и много — 3,5 кг . Главное, что я научилась обходиться без вредных для фигуры продуктов и значительно уменьшила объем желудка. Честно без нарушений я продержалась 4 дня, в белковый день позволила себе еще яблоко. Еще один день питьевой не соблюдала,по той причине, что возобновила занятия плаванием с тренером. А плавать баттерфляем, на пустой желудок нереально,руки над водой не поднимаются))) Поэтому, в остальные три дня ела фрукты,творог,кефир, понемножку, в общем просто решила правильно питаться и заниматься физнагрузкой. Такчто повторюсь, но эта диета дала мне возможность понять, что у меня есть сила воли что-то не пить или не есть без особых мучений. Почитала в интернете, что эту диету еще называют «любимой». Все мы индивидуальны, но по мои ощущениям при этой диетке заниматься интенсивными аэробными нагрузками и тем более силовыми,где после тренировки надо кушать, чтобы не растерять мышцы,противопоказано. Ее бы отсидеть вдали от людей,семьи,соблазнов,максимум гулять пешком. Одна моя знакомая отдыхала в «специализированном отеле» у тибетских монахов.Одна в номере, из развлечений, горы и прогулки по ним. Массажи и прочие оздоровительные процедуры. Кормили только свежими овощами, в основном,морковь и капуста,два раза в неделю рыбой. Никакого общения с внешним, полным соблазнов миром.За 14 дней она похудела на 6 кг, чувствовала себя изумительно, от нее от волос кожи даже пахло свежестью,но потом, естественно,все вернулось на круги своя. Вот я и подвожу свое пространное послание к тому, что вот такое умышленное воздержание от вредностей по этой диете, для меня стало первым шагом к стройности и правильному питанию. Спасибо отдельное Екатерине! Отпишусь теперь через месяц о результатах))))

        • Валентина огромное вам спасибо за такой полный и развернутый отзыв. Вы правы, что самое главное в похудении не диета, а правильный образ жизни. Если исключить все вредные продукты и факторы, то вес постепенно начнет уходить. Надеюсь что данная диета послужила вам толчком для перехода к правильному питанию и сбросу лишнего веса. Удачи вам!

  29. Скажите пожалуйста, а можно с этой диетой похудеть с заболеванием щитовидной железы?

    • Алена, если у вас есть заболевание щитовидной железы, то вам лучше обратиться к своему врачу и он вам поможет подобрать диету именно для вас. Я не врач, поэтому не могу давать вам советы по этому поводу.

  30. Ксюха=тыковка

    Кать ну поддержите меня пжл, очень нужна поддержка, завтра сажусь, через 2,5 месяца свадьба у меня, сейчас вешу 86 кг, размер 52 из-за большой груди…………..поддержите. Буду отписываться ежедневно, по утрам бегаю………….пару раз уже худела, была конечно не в таком весе — это мой апогей, первый раз постилась 40 дней — похудела 7,5 кг — выглядела сногсшибательно — и то кушала — не голодала, но все постное, второй раз за 2,5 — 3 месяца похудела почти на 14 кг………..тут правда сидела так сказать на диете — убрала все жаренное, жирное, все постненько было — фрукты овощи — похудела до 66,5 кг, и вот сейчас 87 — сорвалась…но хочу сказать что эти 10 лишние после последнего похудения набрала почти за 5 лет — в итоге — теперь паника — все сажусь на вашу диету. Читала я о ней уже не один раз, мне даже полезно будет так облегчить желудок — я его перегружала капитально — болел ужасно! в течении 2-х недель предыдущих ,кстати просто перестала заниматься обжираловкой и на ночь не кушала — 3,5 кг сбросила……….вес вроде держится, утром после пробежки на 1 кг меньше показывают весы. Вот еще странность, живот уходит а вес вроде на месте стоит — мама говорит что происходит перераспределение жира в организме………….видимо куда то он откладывается в другое место — на бедрах растяжки появились — думаю вот куда………….короче говоря, жду поддержки Катя — пжл помогите словом — я должна добиться 48 размера! Платье уже ждет меня — назад пути нет! ТАк что……………все завтра старт!

    • Ксюша у вас все получится, тем более у вас такой повод как свадьба. Самое главное это сила воли, если хотите что-нибудь скушать запрещенное, приложите этот кусок (например зефира), к своему телу и подумайте нужен ли вам этот зефир, ведь из-за него появиться такой же объем жира. Еще одна маленькая хитрость, это вечером, после часов 7-8 почистите зубы и уже тогда это вам будет напоминать что кушать больше не надо. Пейте больше воды, минимум 2,5 литра чистой воды в день. Первые дни весы могут показывать наоборот прибавку, так как организм будет насыщаться водой, но в последствии это пойдет только на улучшение метаболизма (обмена веществ) и ускорится сжигание жиров. Пейте воду, ни газировку или минералку, ни компоты и соки, а воду. Если вам сложно бегать, то можно бег заменить зажигательными танцами в течение часа дома. А если танцевать при этом сделав обертывание глиной, то эффект будет еще круче, проверенно на себе. На днях обязательно напишу статью про обертывания голубой глиной, думала что я уже писала про это, но не нашла статью на сайте. Если вспомню еще какие-то методы экспресс похудения обязательно напишу вам. Только не надо браться за все и сразу, и на диету и спортом и уходом за телом и т.д., потому что вы это быстро забросите, необходимо постепенно вводить в свой распорядок жизни изменения, тогда они легче перенесутся и будут вами выполняться длительное время. Удачи вам Ксюша! У вас все получится!!!

      • Ксюха=тыковка

        Кать Спасибо! Завтра начало — в идеале конечно 20 надо срочно — надеюсь на 15!

        • Ксюш если ты хочешь сбросить так много килограмм, то не поленись делать физические упражнения, обертывания и питай кожу различными масками. Потому что, резкое снижение веса грозит растяжками и обвислостью кожи.

          • Ксюха=тыковка

            Кать — не обвислости не растяжек не будет — мне лет то еще……..)))) худела уже и ничего = кожа выглядела прекрасно! я не ленюсь ни в коем случае…..каждое утро бегаю и кручу обруч, занимаюсь с гантелями, надо руки и спину привести в порядок! Так что утром взвесилась……………86,5 кг……попила чай без сахара, на работе коллега предложила водичку сасси, понравилось………..держусь короче говоря! Завтра тоже отпишусь! Всем удачи!

          • Ксюха=тыковка

            Кать — отписываюсь как и обещала, сегодня второй день — овощной ,первый продержалась нормально, хорошо чувствовала себя ,но вот видно допустила ошибку, пила вечером бульон, утром проснулась жутко отекшим лицом, просто жуть, все запухло……сейчас пью фиточай, надеюсь к обеду сойдет моя красота. Отвес только 500 грамм, но думаю это из-за воды……которая осталась в тканях, я просто еще с аллергией, возможно она так действует, утром не бегала — был страшный ливень, просто негде, крутила обруч 15 мин……съела тушеные овощи из мультиварки (цв.капуста, кабачок, баклажан)) свежий огурец. Сижу на работе, ощущение как будто лицо просто нависает над клавиатурой! Наверно вечером нужна будет пробежка. Просто у меня совсем на носу критические дни — может еще поэтому такое состояние…..у меня так бывает. Да еще и легла спать вчера поздно — думаю тоже сыграло роль..

          • Ксюша перед и во время месячных с организмом творятся странные вещи :-) можно даже пару килограмм лишних набрать:-) какие у вас сейчас результаты?

  31. Сегодня первый день, я продержалась, утром бегала и плавала. Но сейчас я съела один хлебец, не удержалась. Надеюсь от этого ничего не будет. Результат чудесный. Утром было 64, сейчас 62.600. Спасибо огромное!

  32. Мне 13 лет . Сегодня взвесилась , было 40 кГ!!!!! я решила сесть на диету. С завтрашнего дня буду проводить утреннею пробежку( в 7: 00) . Также буду плавать. Не поленюсь отписывать вам подробности. Так , пока нулевой день, но худеть я уже начала. Рядом коробка с «Choco-pie» , отодвину её подальше. Не буду даже смотреть на неё….. ….. …. чёрт , не получилось….

    • Настя, с твоим весом и возрастом садиться на диету не рекомендуется. Это может негативно отразится на твоем здоровье.

  33. Всем привет! прочитала статью и комменты к ней, очень хочется попробовать..Стартую завтра, интересно будет посмотреть на результат, надеюсь, пройду все до конца, вопрос только не будут ли возвращаться кг после этой диеты?

    • Для того что бы килограммы не вернулись, необходимо из диет выходить постепенно. Но эта диета не требует особенного выхода, так как за время пока вы на ней сидит, объёмы вашего желудка уменьшается и после диеты вы будете кушать меньше. Поэтому лишние килограмм не вернутся.

  34. Здравствуйте! Тоже хочу попробовать,Рост 169 вес 66 ,на море собираюсь через 2 недели!Вопрос,а сахарозаменитель можно?

    • Сахарозаменитель лучше исключить не только во время диеты, но и совсем. Он негативно отражается на вашем здоровье. Используйте лучше мед.

  35. Ерофейчик

    Всем привет!!!!! Особо на диетах не сидела… сбросить вес помогал стресс, Но сейчас в жизни все наладилось и я поправилась на 12 килограмма решила взяться за себя просто дальше не куда.. будет уже 54 размер! Очень страшно дойти до этого… особо обжорством не страдаю.. просто люблю молочный шоколад… вообщем самой противно…. от своего отражения в зеркале.. расстраиваюсь и опять ем шоколад….. Замкнутый круг!!!! Надеюсь что сидеть на диете будет легко , потому что по объемам ем не много.. .. из-за шоколада очень калорийно.
    Кстати, Не увлекайтесь в питьевой день молоком!! Молочный жир плавится при температуре человеческого тела и легко усваивается! Фигуре это явно не на пользу

  36. ЕГИНОЧКА

    у меня тоже страх и ужас творится, при росто 163 мой вес 80 кг, очень срочно хочу похудеть на 15 кг, помогите пожалуйста! спасибо

  37. ЕГИНОЧКА

    Здравствуйте всем! у меня сегодня второй день(овощной), а овощи кушать только свежие или можно что то сварить без масла и соли и так кушать?
    ответье пожалуйста!

  38. А можно в питьевой день употреблять что нибудь еще , ведь трудно целый день наверное только пить и не есть !!!

    • Желательно только пить, тогда результат будет лучше. Моя знакомая в питьевой день ела несоленую гречку 5 столовых ложек в день, она сбросила 5 килограмм.

  39. Виталий

    С завтрашнего дня сажусь на эту диету вес 110.Вопрос: а если сидеть дольше результат так же увеличивается?

    • Результат увеличиться, только вот эта диета стресс для организма и увеличение времени проведенной на диете, может негативно сказаться на здоровье.

  40. Привет всем! начала сегодня и сорвалась после обеда часов в 16:00 съела бутерброд с помидорой и с колбаской салями тоненькими кусочками потом запила жиросжигающим коктейлем кефир+корица+молотый имбирь и после ничего нельзя до утра, завтра буду налигать на овощи))))))) буду стараться больше не нарушать диету!

  41. На этой диете похудела на 8кг за 4 дня и не досидела до конца из за парня ночью в рот бутерброд запихнул. Заставил съесть. А так спасибо за диету очень помогла, и сантиметры ушли теперь снова влазию в свои любимые джинсы))))))

  42. Здрасте) попробовала вашу диету, думала не смогу на воде, смогла….. Первый день, минус 900 гр, это только с утра до вечера. Продержатся бы….

  43. Дианчик

    После завтра сяду на диету считая то что каждый день у меня проходит очень активно буду надеяться что все получится

  44. Почитала и села тоже на эту диету. Другие диеты не очень помогали. Утром пью напиток завернный с вечера натертый имбирь, с корицей и мускатным орехом. В течении дня кофе, чай, простую воду. Думала будет очень сложно. Но ничего, самое главное есть не хочется. Думаю на овощах будет проще. Мой вес 76,200 при росте 172, очень хочется похудеть. но с зимы у меня уже ушло 13кг, на диетах не сидела, просто отказалась от сладкого и мучного, и пью каждое утро имбирный напиток ем сырую с вечера натертую свеклу. Напишу потом о дальнейшем результате.

      • Спасибо большое, Катя! Да , имбирный чай это здорово!!! Но летом не пила очень жарко было. После этой диеты начну пить. Самое сложное для меня это овощной день. Питьевой очень здорово, такой энергетический подьем!!!! Вот в овощной было очень сложно. Без соли очень сложно, но его выдержала,правда вечером сьела грушу. Сейчас вес ушел на 2,5кг. Но это хорошо, раньше чтобы сбросить хоть немножко уходило больше времени. Каждый вечер занимаюсь фитнесом.http://www.youtube.com/watch?v=daqksradzlA&feature=share Очень люблю этот комплекс.

  45. Анастасия

    с понедельника сажусь на эту диету..я её внимательно прочитала..и по моему мнению очень грамматно построенна диета ..главное чётко придерживаться правил..отпишу..

  46. Татьяна

    Катя мне очень нужно похудеть на 15 кг для начала !!! Мой рост 150 , а вес 66 ужас.. из веса вечно в плохом настроении и крепко подружилась с холодильником …без пожелания ему спокойной ночи спать не ложусь ,, а еще муж как приготовит вкуснятину так и всё начинается опять с завтрашнего дня …завтра . завтра . завтра …может мне с мужем развестись и отдать ему холодильник ??? Вот что мне с ними делать ??

    • Татьяна, с мужем разводиться не нужно ))) Просто нужно взять себя в руки ))) Эта диета вам поможет сбросить вес, но если вы потом начнете питаться так как раньше, то эффекта не будет в долгосрочной перспективе. Попробуйте готовить себе вкусняшки самостоятельно, он жарит мясо, а вы себе салатик овощной с лимонным соком, он тортик, а вы фруктовый салат. Поробуйте найти рецепты вкусной и здоровой пищи в интернете, ведь из полезных продуктов можно сделать ту еще вкуснотищу. Ваша проблема в отсутствии силы воли. Мой рецепт что бы не кушать на ночь, просто почистить зубы чуть раньше, а потом из-за лени чистить зубы повторно, я уже лишний раз ничего не перекусываю. Таких маленьких хитростей очень много )))

  47. Здравствуйте! Хотелось бы уточнить, в питьевой день кефир 1% пить можно или только обезжиренный?

  48. я тоже сажусь на эту диету,при росте 164см,всегда весила 55-57кг,после родов уже прошел год,не могу похудеть,сейчас вес 64кг,жир по бокам и на животе уже достал и ещё ляжки))),постараюсь диету совместить с физическими нагрузками,посмотрим,что будет через 7 дней)

  49. Спасибо за вашу диету! Я похудела с 61 до 57, то есть на 4 кг! Продержалась довольно легко! Желаю всем силы воли!

    • Лиза, спасибо вам за теплые слова! Вы молодец, у вас отличная сила воли. Вы обязательно в этой жизни добьетесь хороших результатов!

  50. Катюша а на 2 день можно добавлять в рацион соль конс.горошек,квашеную капусту и овощи в вареном виде?

  51. наталья

    Здравствуйте,решила попробовать эту диету-сегодня первый день-думаю,что выдержу)))завтра напишу сколько ушло.

  52. сегодня седьмой день диеты, скинула 3 кг, но мне больше и не надо, вернулась к своему весу до родов, ушли живот и бока, я не могла скинуть эти 3 кг пол года, я очень рада.. при росте 161 вешу теперь 53 кг. спасибо большое

  53. привет мои дорогие девочки как настроение . сижу на диете первый день. и задала себе вопрос это не обман правду сказать я очень много перебрала диет не помогло последняя диета ананасовая.все не то.поверю в последний раз. я честный человек все выполняю как написано. вес 104кг рост 1.68 40л выдержу и эту диету только лишбы это было по настоящему а не смеха ради. пишу это потому что в коментариях никто ничего не описал серьезно. в свой первый день я подошла очень серьезно .как и к всем диетам.если кто то сидит на этой диете пожалуйста отзавитесь.мы правду похудаем или окончательно испортим желудок.извините за ошибки клавиатура с тремя алфавитами мотаю голодной головой ищу русский.пока всем голодающим .

  54. Лисичка

    как вы можете вообще не есть (1ый день диеты)? так нельзя! организм будет «в шоке» и начнет запасать жир, ничего хорошего из этого не выйдет!

  55. Татьяна

    здравствуйте, вчера села на диету с весом 115.2. день прошел очень хорошо, сегодня встала на весы 114.1, правда с утра очень кушать хочется:) но сегодня овощи

  56. татьяна

    овощной день прошел не плохо, выдержала, сегодня встала на весы 113.3, за два дня ушло 1.9 кг, вдохновляет идти дальше, спасибо за диету))))))))

  57. татьяна

    прошел третий день утром встала на весы 112.9 ну ожидания были другими:), сегодня фруктовый день как то радует, с утра съела грушу и наелась:) отпишусь что будет завтра

  58. Здравствуйте. Завтра сажусь на эту диету. надеюсь поможет. при росте 161 вешу 67. после второй беременности набрала. спасибо большое за статью про зеленый кофе с имберем. прочитала и отказалась от этого кофе. попробую вашу диету.

  59. Надежда

    Добрый вечер, сижу на диете уже 4 день, похудела уже на 3 кг., первые два дня было тяжело, на третий пила молокочай, кушать не хотелось. Сегодня фруктовый день — чувства голода нет вообще, съела две груши и три мандарина за целый день. Такое приятное чувство легкости, настроение хорошее, радует отражение в зеркале. Цель скинуть еще 2 кг. Когда закончится диета буду придерживаться правильного питания, никаких шоколадок ))))

  60. Надежда

    Почитала отзывы и решила — сажусь на диету. До Нового года всего ничего, а лишнего на мне — ого-го. При моем росте (191 см) я не выгляжу толстой — я просто ну очень большая. Надеюсь, что мой организм-куркуль хоть что-нибудь даст сбросить.

  61. Надежда

    Позади первый день, на весах — минус 2 кг (со 101 до 99).Весь день пила воду, чай и кофе с молоком. Вечером — кефир. День, в принципе, прошел легко, а вот вечером, когда пришлось кормить семью ужином — вот это было испытание. Никогда не думала, что котлеты могут так сильно пахнуть. Но я удержалась, выпив правда при этом оставшийся кефир и литр воды.

  62. Надежда

    Всем привет! У меня сегодня 4-й день. За 3 предыдущих — 4,5 кг. Овощной день оказался довольно тяжелым, что странно ведь вообще-то я люблю овощи. Наверное потому что холодно и организм требует чего-нибудь поосновательнее. Надеюсь фруктовый день пройдет лучше. Пока диету не нарушала, когда на весах видимый результат — жалко его портить. Главное потом закрепить достигнутое.

  63. Надежда

    Сегодня 5-й день. За 4 предыдущих — 5кг. С утра съела биойогурт и яйцо — было хорошо, а вот курочка пошла не очень — осталось ощущение тяжести.

  64. Надежда

    Белковый день принес + 0,5 кг, что в принципе и ожидалось, поскольку чувтствовалась тяжесть после курицы.

      • Надежда

        Продержалась всю диету без нарушений. В итоге — 5 кг. Мне нужно скинуть еще около 15 кг. Вот думаю — ждать месяц или повторить через пару недель?

  65. Добрый день! Прошла диету три недели назад. Начинала особо не веруя в результат, ранее никогда не сидела на диетах, в итоге минус 4 кг за время диеты (начальный вес 62 кг при росте 165 см). Это очень хороший результат. Очень понравилось, что диета предельно проста не надо думать что и где купить, готовить спец еду и т.д. Требуется сбросить еще 3 кг, тут сложнее. Усиленно занимаюсь спортом, в еде чередую дни воды с днями фруктов …пока максимум еще минус 500 гр, но это гуляющие граммы … Подскажите, пожалуйста, как воздействовать на такой фундамент? Спасибо

  66. Всем привет! Мне 13 лет вес 56 кг рост 154. Хочу похудеть примерно на 7 кг. Но я не знаю можно ли мне сидеть на такой диете!! Скажите пожалуйста можно ли мне сеть на такую диету.

  67. Спасибо вам, диета супер!) Все как по маслу 10 кг ушло, было сложно первые три дня, а потом все легче и легче) С 64 на 54,500) Я это сделала, я молодец)

  68. новогодние праздники пришли с лишними килограммами. Набрала с 66 при росте 162, 6 кг. Срочно надо сбросить. Надеюсь мне поможет. Постараюсь отписываться все 7 дней:) удачи мне:)

  69. Кристина

    Привет девченки!)с сегодняшнего дня с мужем на диете (вдвоем веселее)))))Сейчас выпью зеленого чая и с Богом на работу)о результатах поведаю через 7 дней!пожелайте нам удачи!

  70. Всем доброго времени суток, с сегодняшнего дня села на эту диету, понравились комменты худеющих))) надеюсь на сброс 5 кг.

  71. Сегодня второй день диеты -0,8 кг на весах. Во время беременности набрала многовато, теперь мучаюсь. При росте 164 см и довольно тяжелой кости для меня нормой всегда был вес 60-61 кг, если весила 59, то прям таки стройняшкой себя ощущала. Утром первого дня вес был 68,8 кг. Если честно сегодня, закружилась с детьми, первоклассника в школу отправляла, карапуз на гв — уже почти пол года ночами сплю с перерывами на кормление, ну и выпила с утра цикорий с молоком, позабыв, что можно только воду.
    Катя, как Вы думаете, насколько это критично?

  72. Сегодня второй день диеты — держусь отлично, совсем не сложно, потеря 4 см в талии и 800 гр веса (данные на утро), завтра опять питьевой день….мои данные рост 174, вес 69 кг — хочу 62-63 кг.))))))

  73. Таня нехудышка)

    обычно сижу на Протасове перед летом, хорошо, когда можно не голодать и терять вес, приобщаясь к ЗОЖ :)

    Но сейчас решила попробовать что-то во-первых покороче, так как сложно зимой долго худеть, а на Протасове 5 недель + выход. А во-вторых сейчас так мало вкусных, сочных овощей, которые появляются ближе к лету…

    Попробую! рост 166,5, возраст 24, вес 66,2

    • Таня нехудышка)

      забыла добавить, цель — 60 кг, но будем радоваться тому, что получится

        • Таня нехудышка)

          сегодня 5 день — результат с утра 64.1
          то есть отвес всего 2 килограма :(

          диету до конца конечно досижу, но результат не супер(

          • Таня, очень жаль что у вас не большой результат. Как правило у всех результат более эффективный. Но как я уже писала в своих статьях, чем меньше лишнего веса, тем сложнее его сбросить.

  74. вчера прочитала,сегодня уже целый день пью воду,кефир,чай без сахара.Нормально кушать не хочется.Вообще хорошо. Посмотрю какие изменения будут через 3 дня.Вес 61,при росте 1.66,возраст 16 лет

    • Настя, в твоем возрасте от диет лучше отказаться и худеть с помощью правильного питания и спорта.

  75. Вчера был последний день диеты))) За все время попрощалась с 3 мя кг веса (думала сброшу больше), расчет был на 5 кг. Соблюдала все досконально, не позволяя себе ничего лишнего. Как ни странно, но питьевые дни давались ОЧЕНЬ легко, а вот в остальные хотелось кушать. Спасибо Катя за диету, думаю еще в конце февраля присяду на нее (перед отпуском)))))))

  76. Здравствуйте катя я села на вашу диету сегодня второй день минус 1кг. скажите пожалуйста можно ли в овощной день соль или соленья???

      • здравствуйте. как дела Катя? с завтрашнего дня сажусь на диету, уже второй раз. как похудела вес пока и стоит так на 60. хочу еще кг 5 скинуть. ато день рождения на носу, 4 февраля, надо себя порадовать.)))

        • Зарик, с наступающим вас днем рождения и удачи в похудении ))) Но сразу предупрежу, во второй раз результат может быть чуть меньше.

          • спасибо! ну я думаю до лета я приду в свою форму. я после диеты за 7 дней стала держать режим питания. колбасу, сосиски больше не ем, хлеб исключила, майонез. чай, кофе стала пить без сахара. и самое главное не пью газировку уже почти 2 месяца так. могу позволить себе шоколад, только не много.

          • Зарик, с таким подходом, к лету вы точно стройной будете! Вы молодец!!!

  77. Здравствуйте Катя! У меня такой вопрос: А в питьевые дни можно только пить или что то есть тоже можно?
    Спасибо!

  78. наталья

    всем привет, прошла неделя диеты я похудела на 5 кг, когда есть хотелось то мне помогал зеленый чай, а так все отлично, через неделю хочу еще сесть на эту диету

          • всем привет. сегодня последний день диеты, весов не было под руками, поэтому вес не знаю. но объемы стали меньше на сантиметр в бедрах и в талии. причем, честно говорю, были погрешности. из-за моих «красных» дней не удалось так как надо держать диету. но в следующий раз продержусь точно.

  79. Катерина, доброго времени суток, пересмотрела все все еще раз, ну хоть убейте меня, вижу только 2 дня в самом начале и все, тыкнете мне пальцем пожалуйста, а то слюной захожусь от результатов других, спасибо.

  80. сегодне сожусь на вашу диету буду писать про результаты каждый день.сейчас вес 84 кг.

  81. забыла добавить что мой рост 1,70.но я ежедневно занимаюсь спортом правда в домашних условиях.смогу ли я при етой диете скинуть пару размеров????очень нужно(

  82. Наталья

    Завтра последний день, пока -3,5 кг. Рассчитывала скинуть 10. Рост 174, вес 74. Каждый день физические упражнения. Наверное, стоит через месяц ещё раз повторить. Так-то не сложно, но когда вокруг все что-то едят, становишься нервной.

  83. Евгения

    Добрый день! Третий день на диете, вроде получается, один грех только — завтракаю я как обычно (творог, яичница или каша и кофе с молоком), а потом в течении дня как положено. Надеюсь это не очень подпортит результат?

  84. Виктория

    Привет всем. Сегодня третий день диеты. Отвес всего 1 кг. Очень расстроена т.к. была большая надежда на эту диету. Я конечно её доведу до конца, но по всей видимости она не для всех в том числе и для меня действующая. Я была удивлена когда на второй день диеты после велотренажера и обруча по 20 минут мой вес почему-то увеличился на 200 гр. Вот такие у меня результаты.  Завтра напишу что происходит дальше.

  85. Добрый день! Я задумалась о том, что людям, у которых вес не очень велик, то есть похудеть до идеала нужно на 5-7 кг, намного тяжелее скинуть этот вес, нежели у кого оооочень приличный вес. Почитав отзывы, вдохновилась, хотя на диетах ни разу в жизни не сидела. В мои 29 лет и после рождения троих детей не могу смотреть на себя в зеркало, хотя может быть слишком предвзято к себе отношусь, но считаю, что трое детей это не повод для отговорок и хочу выглядеть как раньше! мой рост 172, а вес 69! С сегодняшнего дня начала, силой воли никогда не отличалась, но тем не менее буду стараться изо всех сил. Будет трудно, потому что своим домашним нужно обязательно что-то готовить существенное. Начала ходить в спортзал, надеюсь плохо не будет. Потом полностью все напишу.

  86. Всем привет!!! Сегодня второй день диеты,первый прошел хорошо,выпила бульон и 2 кружки зеленого чая. Итог-сегодня утром 55,8. Была 57,2. Получается,что скинула 1,4 кг. Теперь несомненно продолжу. С моим ростом 161, хочу весить 51 килограмм. Осталось около 5 скинуть. Надеюсь диета поможет!!!

  87. Екатерина

    А подскажить соль в еду в можно добавлять, конечно же в умеренном количестве? А также можно ли заменить курицу на рыбу?

  88. Добрый вечер всем!!!! В августе прошлого года я уже сидела на этой диете и мой результат был -3.5 кг. После этого старалась правильно питаться и делать раз в неделю разгрузочный день, ушел ещё один килограмм. Мой вес в принципе так и держится ,плюс минус полкило. Теперь хочу повторить диету ещё раз. При росте 170 мой вес 58.5кг. Хочу сбросить 2-3 кг. Начинаю с понедельника. Закончу отпишуь. Всем удачи в начинаниях.

  89. Екатерина

    Привет всем, я с помощью этой диеты скинула 4 кг хочу еще 7 скинуть, диета очень понравилась, сидеть на ней легко удачи всем худеющим

  90. Здравствуйте,в 1 день выпила томатного сока с чутком соли,сильно ли это повлияет?В описаний первого дня вроде про соль не было написано.

  91. Добрый вечер!
    Сегодня у меня был первый день. Продержалась без проблем, хотя было много соблазнов :) выпила за весь день полтора литра чистой воды, утром кофе, днем немного бульона. Хотела узнать, обязательно много всего пить или можна просто воду? Есть разница? Что лучше пить, чтоб был лучший эфект?
    Завтро надеюсь весы меня порадуют :)
    Мечтаю скинуть 7кг,. Надеюсь на лучший результат :)

    • Конечно же пить лучше всего просто воду, а так же кисломолочные продукты с низким содержанием жира.

  92. Добрый день! Сегодня у меня второй день, первый «водный»день дался без проблем — только вот отвес пугающий — 1700! На диетах сижу не первый раз, обычно при таком снижении веса в первый день все быстро возвращается обратно((( и ещё добавляется(((( мой рост 168, вес вчера был 77 , 35лет (надо -10! ) Но я полна оптимизма!!!! Обязательно продолжу отписываться, а Вам Катя большое спасибо за ваш блог!!!!

  93. Привет девочки!и мне нужна поддержка(с августа месяца набрала аж 12 кг(смена города,работы))хочется обратно вернуть вес.рост 173,вес 67(((((((((

  94. Доброе утро всем! Я тоже решила на эту диету сесть. Сегодня первый день! Хочу сбросить 7-10 кг.буду отписываться о результатах!

  95. Всем привет! Очень заинтересовала эта диета… При росте 168 вешу 64.4 (результату на сегодня утром). Начала сегодня диету. Пока все по плану, день прошел без срывов, Ура!!
    Завтра отпишу сколько отвес)
    Всем худеющим удачи!!

  96. Итак, утро первого дня… на весах -1.3 кг!!
    Воодушевляет) Сегодня буду есть овощи.
    Скажите, а настой имбиря с корицей нельзя сегодня пить?

  97. ХЕлп!!! Скажите, пожалуйста, а соль в салаты можно добавлять??? А то так совсем невкусно…
    И еще хочу потушить замороженую овощную смесь.. Можно?

  98. Екатерина, здравствуйте! Многие утверждают, что после диеты набираешь прежний вес,да ещё и с привесом. Это так? Если да, то как не допустить этого?

  99. Сегодня первый день диеты. Недавно сорвалась сьела маленький кусочек вареного языка :с теперь держусь как могу. Хочу похудеть на 7 или 10 кг.это очень сложно

  100. Доброе утро всем, с сегодняшнего дня я на диете, по мере возможности буду отписываться))) Рост 166, вес 88.3

  101. Даринка

    Девченки!!!Ну вот сегодня первый день)Утром-2 стаканчика водички,институт,в обед снова 2 стаканчика,теперь вот пью кофе.Результат-обед,а уже минус 1 кг!!!!
    Похудеть нужно очень.Рост 167,вес 75!!!!
    Заодно вырабатываю силу воли.

      • Я еще только сижу….2 день….но хочу сделать так как написано только
        Седьмой день-питьевой
        Восьмой-питьевой
        Девятый-овощной
        Десятый-питьевой
        Одиннадцатый-фруктовый
        Двенадцатый-белковый
        Тринадцатый-питьевой
        Четырнадцатый-выход из диеты
        Вот и спрашиваю когда снова можно продолжать и можно ли так продлить….

  102. Вы написали что в питьевой день можно пить кампот. Но так же упомянули о том, что напитки должны быть без сахара. Но лично я никогда не пила компот без сахара

  103. Здравствуйте эта диета эффективна? Я худею уже долго и сбросила только 4кг, а мне нужно сбросить еще 15 до 4 июля. Были у кого нибудь результат хотя бы 7 кг после этой диеты?

    • Да, результат -7 кг был, и даже 10 килограмм сбрасывали на этой диете. Попробуйте полностью соблюдать диету в течение недели, затем перерыв 2 недели минимум, можно и даже нужно добавить спорт. Достаточно даже длительных пеших прогулок в быстром темпе. Затем можно снова повторить диету. Только после нее не нужно кушать за двоих ))) диета способствует уменьшению размера желудка, поэтому после нее вы будете наедаться меньшим количеством пищи, поэтому сделайте порции еды поменьше, а не как вы делаете обычно.

  104. здравствуйте.а вашу диету которая рассчитана на 7 дней можно продолжать в том же порядке месяц а не 7 дней?

  105. Добрый вечер! Огромное спасибо Вам, Катя, за ваши рекомендации! С десятого класса пыталась похудеть, но вес убавлялся только на несколько килограмм, после чего возвращался вновь. За неделю на этой диете я сбросила 9 килограмм (с 63 до 54 при росте 162), правда, занималась боевыми искусствами, каждый день по полтора часа интенсивной тренировки, и бегала утром. В итоге — завтра последний звонок, и я иду на него стройной и красивой!

    • Светик, у вас великолепный результат. Вы молодец, прошили всю диету без нарушений и похудели!!! Удачи вам огромной!!!

  106. Ева Черепова

    А если питьевой день делать молокочай,можно и все 15 кило сбросить! Круто,сажусь,отпишусь о результатах!

  107. Евгения

    Сегодня первый день. Держусь как могу. Буду отписываться.Вечером напишу отвес. Пожелайте мне удачи :)

  108. Привет, девчата!
    Случайно попал на ваш ресурс, но очень заинтересовался, так как тоже имею проблему излишнего веса. Но из-за своей работы нет времени на физ. занятия. Подскажите, Катенька, подходит ли Ваша диета для мужчин?
    Буду очень признателен, если Вы, и милые и дружные посетительницы Вашего сайта помогли мне в нашей общей проблеме.

    • Олег, да, выше в комментариях Катюше писали по поводу участия мужчин в этом хорошем деле. Она ответила, что эта диета подходит и сильной половине человечества )

  109. Закончился первый день,пила только кофе без сахара и воду, думала будет тяжелее,но ничего продержаться вполне реально.

  110. liana utiashvili

    КАтя. Я хочу начать диету. Как вы считаете, в сочитании с ягодами годжи диета будет более эффективноййй? Или не стоит тратиться.

  111. Уже 3ий день сижу на этой диете)
    Хотела спросить: в питьевой день можно перемешивать молоко с фруктами (например бананом) в термосе?

  112. Девочки всем большой привет и удачи , сегодня я третий день на диете, чувствую легкость и оптимизм ))) отвес 3 кг )) безумно рада этому, раньше я срывалась на диетах , а на этой все иначе, голода не испытываю, слабости и головных болей тоже нет , завтра фруктовый день , аппетита особого нет, уверена что продержусь до 7 дня, надеюсь сброшу 10 кг , в начале диеты весила 89 , сегодня утром 86, это здорово ))) при моем росте 169 см , мой нормальный вес должен быть 59 )) но даже если я сброшу до 80 это будет не плохо , через месяц можно снова сесть на диету , думаю после того как достигну результат, можно всегда себя поддерживать в форме благодаря ей, Катя спасибо вам )))

  113. Всем привет! решила попробовать эту диету! сегодня первый день. с утра выпила кружечку кофе. всем удачи!!!

          • Седьмой день. отвес-200гр. общий отвес 2.1кг. Для меня хороший результат! сегодня решила на английскую диету! ВСЕМ УДАЧИ ДЕВОЧКИ!!!

  114. Девчонки, хотела спросить сколько можно на такой диете похудеть при весе 62 и росте 170? Ну кг 5-7 скину? Уж очень мне не нравится моё состояние(55хочу весить). Хочу сесть завтра. Буду стараться каждый день записывать результаты)))

  115. Катя скажите можно ли поменять фруктовый и белковый дни между собой? Мне это очень важно и повлияет ли это на результат?

  116. С завтрашнего дня и я снова на эту диету,это,самая простая и действенная диета.Кто в первый раз поверьте вес не возвращается,уже год как после диеты и всё ок,просто решила ещё пару кг сбросить

  117. Рост 159 вес 63.7-64. На скок я смогу похудеть при небольших физических нагрузках и строгом соблюдение диеты? Сегодня начался 1 день. Вечером пойду часик покатаюсь на роликах . Утром прыгала на скакалке. Через 7 дней напишу о результатах.

  118. Сегодня 6-й день! Общий отвес -4 кг. Изначальный вес был 70 кг, сегодня 66 кг, очень рада за результат. Однако с утра сорвалась и съела 1 печенье, надеюсь на окончательный результат сильно не повлияет. После окончания диеты напишу о результатах.

  119. С завтрашнего дня сажусь на диету! мой рост 165 см, а вешу я аж 84,7 кг! срочно нужно худеть! надеюсь, к сентябрю я буду худее, чем сейчас. до сентября хочу скинуть хотя бы 20 кг.

    • первый день прошел на ура! правда не много не удержалась и съела одно овсяное печенье;( но ничего, -1 кг!

  120. Сегодня идет второй день на этой диете. За первый день минус 1,5 кг. Надеюсь на хороший результат в итоге. Всем худеющим удачи!

  121. Леолана

    Добрый день,Катя!Сегодня второй день на диете,пока не взвешивалась,исходный вес был 69 при 175 см ростом,надеюсь до 65 согнать,но вот проблема,я не могу без кофе вообще,я просто вырублюсь,сегодня выпила 2 американо без сахара,как,впринципе,и всегда пью кофе и чай без сахара,скажите,пожалуйста,это сильный косяк с моей стороны?

  122. Добрый день! А можно ли в питьевые дни употреблять смуси, белковые коктейли (без сахара), бульоны (супы) в пакетиках?

  123. Катя, сижу на этой диете 5 дней. Всего минус 1 кг. До этого три дня сидела на щетке, тоже минус 1 кг. У других вес летит. Почему у меня так мало уходит? Вес 77кг

  124. с завтрашнего дня, с соседкой по комнате, садимся на диету))) о результатах напишем))) удачи нам!))

    • Настюля)

      доброго времечка суток!!!!!!!! завтра на эту диету сажусь!!!!!!!!!!!! помимо начала ходить в тренажёрный зал, завтра после работы постараюсь дома физнагрузки поделать )) девчонки!!!! не ленитесь, не жалейте себя!! отпишусь через 7 дней!! удачки мне)

      • Катя, здравствуйте. Прекрасная диета!!! Сижу на ней уже второй раз, с разницей в 2 месяца. Первый раз я похудела на 4,5 кг. Сейчас у меня 3 день. Проходит все просто замечательно!!! Уже минус 2 кг. Безумно довольна!! Всем рекомендую попробовать эту программу для похудения. Кстати она прекрасно чистит организм и печень в частности! Мне именно это и надо было! Спасибо вам!

  125. наталия

    сегодня второй день диеты)) села салат из капусты, редиски ,морковки ,лука )) за вчера и сегодня минус 2 кг))) надеюсь завтра выдержу))

  126. Дд. Вопрос касательно овощного дня. Можно на пару овощи приготовить или строго только сырые? Заранее спасибо.

      • Спаибо. Третий день. Минус 2 кг. Не плохо. Не стала на пару овощи готовить. Сделала огромную порцию пек.капусты, огурцы, помидоры и много зелени. Вечером правда капнула оливкого масла. Но почему то проблемы с пищеварением, на третий день после овощного, не сходила в туалет.

  127. завтра сажусь на диету))
    отпишу какой будет результат)
    вешу 51 кг при росте 153, хочу дойти до 43-45)

  128. Я ВЕШУ 79 КГ. СЕГОДНЯ ТРЕТИЙ ДЕНЬ ВРОДЕ НИЧЕГО ДЕРЖУСЬ! ЖДУ ЗАВТРАШНЕГО С НЕТЕРПЕНИЕМ ФРУКТИКОВ ПОКУШАТЬ!

  129. Привет всем и Кате первый день 1кг 100г ушло сейчас на втором дне пока чувствю нормально буду информировать по мере возможности рост 165 начальный вес был 60.6

  130. Привет прошел овощной ушло 800г, сегодня питьевой, Катя подскажите можно поменять курицу на лосось?

  131. Привет всем прошел белковый день ушло 800г неплохо для одного дня притом ,что убрать последние килограмы задача не из легких особенно при стрессовой работе и не сорваться .Сегодня питьевой день утренний вес 58 кг.

  132. Привет соблюдала все в точку ушло 3 кг при росте 165 сейчас вес 57.6 ,грудь осталась не похудела.Спортом занималась в очень средних рамках.С воскресения начинаю опять т. К надо минимум 54.

  133. Кать, скажите, а можно на второй день диеты есть бобы в томатном соусе( понимаю, что это бобовые, а не овощи, но всё же)))

  134. Поняла что лето близко, а кость все еще широкая… 5 дней — 5 кило, добиваю последние 2 дня. Через какое время можно повторить, чтоб организм не впал в панику?

  135. Pingback: Эффективная диета за неделю
  136. Здравствуйте Катя. Эту диету хотела попробовать уже давно. После родов понравилась на 25кг. Ужас! Но периодическими подсажываниями на диеты и аквафитнесом удалось добиться -12кг за 4 месаца. Сейчас моя цець за 2 месяца дожать ещё 15 кг, чтоб на день рождения сынули (1 годик) быть в форме. Сегодня 2 день эффективной диеты, утром на весах -3 кг. Очень удивилась, ведь знаю что в первый день уходит вода. Результатом очень довольна, ещё никогда такого результата не было (максимум 1кг на второй день). Обязательно буду продолжать и отпишусь о результатах. Вычитала в интернете рецепт воды Сасси думаю пить эту воду в питьевые дни. Катя, посоветуйте пожалуйста обертывания или маски скрабы чтоб подтянуть кожу жывота. Большое спасибо!

  137. Ну вот и закончилась моя эффективная диета! Сразу скажу, было не легко, особенно фруктовый день, очень болела голова и слабость. Но… Это уже 4 день, больше половины пути я прошла, так что не остановилась) Результат хороший -5 кг за 6 дней. Так что, если ещё кто то готов, всем удачи! Кате спасибо! Очень интересный блог, читаю с удовольствием, очень много интересного нашла и все буду применять:) всем хорошего настроения и веры в себя!

  138. В следующий раз обязательно попробую вашу диету. Я просто сейчас сидела на целебном голодании, и пока , что новую диету не планирую. Девочки, скажу я вам- это супер метод похудения. Значит, что нужно- 3 литра воды за день выпивать , и принимать энтеросгель. Энтеросорбент необходим что бы желудку помочь, защитить от кислоты( все таки голодание же), ну и вывести всю грязь из организма. Кстати при любой диете, очень важно кишечник очищать.

  139. Здравствуйте! У меня лишних кг где то 30, интересно, сколько уйдет у меня при строгом соблюдении диеты? Планирую завтра начать с (22.07.15.) по результату отпишусь! Всем Удачки и хороших отвесиков!!!

  140. Толстушка

    Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, можно ли в питьевой день употреблять супы в пакетиках, которые заливаются кипятком?

  141. Себастьян

    Здравствуйте. В пятый день диеты можно есть неограниченное количество куриных яиц или придерживаться 1500 к/калорий в сутки?

  142. Альбина

    Вы заражаете :) всех вокруг себя позитивчиком и дарите веру в себя!!!! Спасибо!

  143. При росте 165 вешу аж 86(((Ужас прочитала диету и отзывы очень хочу попробовать!Буду отписываться)

  144. Татьяна

    Здравствуйте, Екатерина, можно соль с овощами употреблять? За 1 день минус 800 грамм, тяжело пытаюсь держаться

  145. Татьяна

    Диету начала с понедельника, но до этого за неделю отказалась от сладкого и мучного, немного готовилась, вешу 77,7 за первый день ушло 800 грамм , жду результат, а то очень хочется похудеть, после родов набрала 17 кг, при росте 165 вешу 77.7 , это ужас

  146. Татьяна

    Девочки,берегите себя, я на этой диете сидела три дня, на третий день вес не сбрасывался, самочувствие ужасное, сил вообще нет,даже температура поднималась, есть очень сильно хочется, ругали меня все родственники, в том числе и муж, я превращалась в лимон, постоянные запоры, так что я бросила на 4 день, а до этой диеты за неделю я готовилась, и то был эффект, я так же питалась, кроме мучного, сладкого, редко употребляла жареное, не ела после шести, а если кушать хотелось пила йогурт, а то что говорят еще спортом заниматься, при такой диете, это просто не реально, так что прежде чем решитесь на такую диету подумайте, пожалейте себя и свой организм, за три дня ушло 1, 6 кг надеялась на лучший результат. это в принципе мое мнение может у других организм другой

  147. Оксана Р

    Привет всем!!! Сегодня первый день села на эту диету…Весь день пропила сок томатный….Девочки а а кто нибудь худеет с большим весом.Мой рост 156 вес 95

  148. Добрый день всем! Села на эту диету с воскресенья, сегодня 5-й день диеты — минус 5,5 кг. Самочувствие хорошее. В этой диете первый день проходит с лёгкостью, на второй и третий очень сложно, на третий день мысли о том, чтобы съесть что-нибудь по сытнее, одим словом соскачить с диеты. Осталось два денёчка и жду конечного результата!

  149. Может ли уйти грудь?
    Мне бы уменьшить грудь..
    Моветовали сесть на диету.Эта поможет?

  150. Села на диету 13 декабря с весом 95кг,придерживаться правил было легко и просто,еще 2 дня и посмотрим на результат,но стрелка весов пошла вниз и это очень-очень радует!!!!!!!!!!!!Спасибо!!!

  151. Наталья

    Всем привет. Завтра первый день. Вес 74 рост 164. Нужно 12 кг. Всем удачи, отпишусь после первого дня.

  152. Наталья

    Первые сутки минус 1.2 по сравнению с предыдущей диетой это прилично. Сильно болит голова.

    • за 4 дня всего лиш 2,700 кг., у меня печально, вторые 300 гр., 3-600 гр., 4-400 гр., очень надеялась на эту диету, но увы, все делаю так как написано, но соскакивать не буду, выдержу до конца

      • Наталья

        Четвертый день — минус 200 г . Я так думаю, что эта такая же как и все. В первые дни уходит жидкость а потом все стопор. До жиров мы не добираемся. На моей памяти самая эффективная диета это была подсчет калорий. Хоть и долго и мучительно но я тогда за 2 месяца сбросила 14 кг. А все остальные короткие но теже килограмы почти сразу возвращаются. Спрыгивать не буду. Досижу до конца посмотрим на конечный результат.

  153. Катя, в питьевые дни здесь пишется что можно употреблять соки и компоты, но при этом нельзя сахар. насколько я знаю в соках содержиться очень много сахара. можно об этом по подробней и какие соки лучше пить.

  154. Подскажите пожалуйста, в питьевой день можно пить йогурт классический ( без сахара )?

  155. -3,5 кг. для меня ОТЛИЧНО ( я немного нарушала) повторю через неделю, очень нужно ещё -2,5 кг. Спасибо)))

  156. Екатерина, скажите пожалуйста можно ли ,сидя на такой диете есть после 18:00?И можно ли на такой диете сидеть ребёнку 13 лет?

  157. Валерия

    Очень хорошая диета. Я в восторге!!! За 1 неделю потеряла -12,5.Для меня очень хороший результат. Думала сброшу меньше. Всем советую эту диету!!!

  158. Привет) С завтрашнего дня сажусь на диету, рост — 165 см., вес не знаю, так как не взвешивалась уже года полтора, на вскидку кг 58-60, грудь — 89 см., талия — 67 см., бедра 93 см., планирую похудеть на 5-7 кг и у меня вопросы: можно ли пить чай в дни помимо питьевого, последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна или до шести, можно ли заниматься бегом? Спасибо)

  159. Леночка

    С завтрашнего дня я с вами)
    При росте 165,вешу 69 =(
    Стабильные обеды,ужины с молодым человеком дал о себе знать за три года. Теперь готовить буду только на него одного вкусняшки) О результатах буду отписываться.

  160. Ирина Петрова

    А воду пить какую?(Фильтр., бутилированную, водопроводную)
    В каких количествах в день можно пить воду максимально??
    Жвачку можно?

  161. Девочки,сегодня первый день
    Мой организм в шокеБез еды)Но держусь
    Вешу 57 при росте 163
    Всем удачи

  162. Сегодня второй день диеты. Тяжело,конечно. Как вспоминаю,что завтра снова питьевой день, так дурно становится. Мысли посещают в духе «а надо тебе это»,»что сделают твои 2-3 килограмма?» До диеты при росте 160 весила 69. Взвешусь уже на пятом дне диеты. Всем удачи!Дорогу осилит идущий!

  163. Доброе утро! Вчера начала диету , рост 165 , вес .77.6 .сегодня второй день -1 .5 кг , в обьем талия — 4 см , живот -7 см .

    • Девочки конечно сила воли нужна =) Но если вспомнить что это всего лишь на неделю , можно выдержать . Начальным результатом довольна , посмотрим как дальше пойдет .
      Всем удачи !

  164. Всем приветик. Сегодня 3ий день , за 2ой день -800 грамм , талия -1 см , живот -3 см .результатом довольна ,есть стимул продержаться дальше. Девочки всем удачи ! Завтра напишу новый результат

  165. Добрый день , а скажите для очисти организма от токсинов и шлаков можно одновременно с этой диетов принимать энтеросгель?

  166. Сегодня четвертый день диеты))) пока вроде держусь, чувства голода нет и не было, в общем за 3 дня скинула 5.100кг надеюсь скинуть еще хотя бы 3кг, за остальные 4 дня, а то и больше просто чудо, а не диета

  167. Сидела на этой диете в июле 2014г. при росте 167см весила 91кг. по окончанию диеты 79кг. Потом до конца месяца это где то 3 недели я придерживалась примерного плана питания. Пила только кефир 2 раза в неделю,в остальные дни ела вареную курицу и салаты овощные и много фруктов .Но тоже старалась не переедать.Так же но уже реже делала упражнения на свой вкус что в интернете найду. В общем итоге я в конце месяца весила 69кг. Продержала вес 1,5года. Просто из обычных домашних блюд не ела белый хлеб,майонез,ну и старалась не есть макароны.А сейчас я опять набрала 79кг. Просто стала питаться без особого разбору. Сейчас села на эффективную диету.Уже 2й день сегодня,еще не взвешивалась,но чувствую легкость.Отпишусь о результатах.

  168. Сегодня 3 день ,кушать не хочется,пью кефир.Настроение хорошее на весах 77кг ( было 79 )

  169. девочки.поделитесь пожалуйста меню в овощной и питьевой дни.и что вы делали если на 2 день ужасно болела голова.спасибо

  170. Посоветуйте пожалуйста другую эффективную диету, которую можно начать сразу после этой.

  171. Сегодня первый день диеты. Рост 164 см. Вес 68.300.
    Надеюсь мне хватит силы воли. Всем удачи.
    Я тоже буду отписываться каждый день о результатах.

  172. Виктория

    Второй уже к концу, хорошо держусь, легко. Рост 165 см, вес 84 кг, хочу похудеть до 55 кг. Буду стараться, спасибо вам за диету.

  173. НатальяК

    Всём привет! Начиталась отзывов, сегодня первый питьевой день держу! Все супер! Легко. Начала с веса 83.5 рост 170см.завтра с утра отпишусь. Всём удачи.

  174. За сутки диеты ушло 4,5 кг, это мне кажется слишком быстро, или может просто жидкость вся лишняя вышла? Весила 77,700 при росте 170, сейчас 73,200

  175. Всем привет! В том году на этой диете скинула 8кг. Отсидела на ней легко.
    Сейчас вот снова села на неё. Сегодня 1-й день. Буду отписываться. Изначальный вес 88кг(

  176. Всем привет,закончила 7 дней этой диеты,на самом деле даже 8,потому что сделала ее 10дневной для себя,поэтому подержу ещё 2 дня
    На сегодняшний день скинула 4 кг
    Ожидала большего результата,если честно,но сейчас понимаю,что чтобы за 7 дней потерять 10 кг это надо весить все 90-100 кг наверно
    Изначальный вес был 82,рост для такого веса маленький,159 см,сейчас вес 78 кг,но у меня ещё 2 дня и в итоге минус 5 кг будет надеюсь
    Села на диету ради того,чтобы дать себе толчок начать худеть,после этого перехожу на спорт и максимально возможное правильное питание,на которое я только способна
    Каждый день расписывала все,что съела и отмечала своё самочувствие,кому интересно могу выложить,а если вкратце,то диета далась мне очень легко,особенно питьевые дни
    Больше 10 дней на ней сидеть не советую,организм будет жёстко недополучать всего нужного,и в итоге после диеты сорвётесь так,что наберёте в 2 раза больше потерянного,я уже ощущаю,что устала от однообразного питания весь день,поэтому использую диету как начальный этап,разницу в весе сама заметила,стало чуть легче,брюки стали висеть на мне,окружающие тоже заметили что немного похудела,это очень мотивирует,что и было моей целью
    Всем терпения и хороших результатов ✌️

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>