Почему во время похудения необходимы жиры? Дефицит жиров в организме очень вреден для здоровья, к тому же их отсутствие в вашем питании приводит к тому, что с собственными запасами жира организм расстается с большим трудом. Избыток жиров, бесспорно, приводит к увеличению веса, но и их отсутствие чревато тем, что жир не будет уходить из организма. […]
Читать далее →Ходьба для похудения эффективное средство сбросить лишний вес. Я осенью много гуляла, но делала это больше для своего здоровья, нежели для похудения. Этот пост хочу посвятить тем, у кого есть противопоказания к бегу или же кому очень сильно не хочется бегать или для тех, кому очень тяжело начать заниматься бегом для похудения. Для начала бы […]
Читать далее →Всем привет. Хочу с вами поделиться своими впечатлениями о аквааэробике. Уже в течение месяца хожу на аквааэробику и у меня только положительные впечатления. Занятия проходят на одном дыхании, а после занятий масса положительных эмоций и куча энергии. С каждым разом все упражнения получаются все лучше и лучше. Для начала расскажу о пользе аквааэробике, а потом […]
Читать далее →Как быстро похудеть без вреда здоровью? Этот вопрос задают себе все люди у кого проблемы с лишним весом. Вот основные принципы здорового похудения: 1. Начинать свой день нужно с одного стакана воды. Можно даже ставить воду на прикроватный столик, и первое, что делать, проснувшись, выпивать ее. Один стакан воды запускает нашу пищеварительную систему и готовит […]
Читать далее →1. Ваш тренажер подсчитывает калории, которые вы тратите, во время тренировки. Факт: Уровень сжигания калорий зависит от вашего возраста, уровня подготовки, а так же пола. Люди разного пола и уровня подготовки тратят калории по-разному, а так же возраст влияет на это значение. Некоторые тренажеры даже не спрашивают у нас, наш вес или пол, поэтому это […]
Читать далее →Упражнения для похудения очень эффективно борются с лишним весом. Главное выполнять их регулярно, лучше всего ежедневно и тогда результат не заставит себя ждать. 1. Циферблат Исходное положение: лягте на пол, на спину. Вдохните и одновременно поднимите руки и ноги вдоль тела и представьте, что ваше туловище — это часы, а руки и ноги стрелки. На выдохе […]
Читать далее →Секреты красоты с помощью которых можно выглядеть сногсшибательно должна знать каждая девушка. Если изменить свой образ жизни и выполнять эти маленькие секреты красоты, то уже через месяц вы себя не узнаете. самое главное регулярность. 1. Ходите по ступенькам. Поднимаясь по лестнице, вы можете сжечь 11 калорий в минуту — именно столько можно потратить, бегая трусцой. […]
Читать далее →Бодифлекс для похудения применяют все чаще и чаще. Недавно, совершенно случайно наткнулась на статью о Бодифлексе. Заинтересовалась, начала читать и узнавать как можно больше об этом чудотворном средстве похудения как пишут многие источники. Бодифлекс – это дыхательная гимнастика, которую разработала американка Грир Чайлдерс. Бодифлекс основывается на определенном дыхании в сочетании со специальными позами и упражнениями. […]
Читать далее →Всем привет. Бег зимой необходимо осуществлять по правилам. Как я уже писала, я начинаю бегать по утрам. И вот сегодня встал вопрос, что же одеть для пробежки, когда на улице минусовая температура. Времени, так же как и желания, за 2 недели до окончания зимнего сезона, покупать специализированную одежду для бега у меня нет, я решила […]
Читать далее →Всем привет! Бег для похудения просто идеальный вид спорта. Хочу с вами поделиться радостной новостью. Я нашла себе компанию для бега по утрам. Давно читала и слышала, что бег является хорошим средством не только для похудения, но и для общего укрепления организма. Но для того что бы бег приносил хорошие и быстрые результаты, необходимо все […]
Читать далее →