Упражнения для ног — эффективные
Эффективные упражнения для ног выполняйте ежедневно и первые результаты появятся уже через неделю. Зачем истязать себя большим комплексом упражнений? если можно выбрать только эффективные.
Читать далее →Рубрика: Спорт
Эффективные упражнения для пресса в домашних условиях
Всем приветик. Сегодня решила написать о самых эффективных упражнениях для пресса. Как и у большинства девушек, у меня жир откладывается в самом не подходящем месте – на животе. А мне, так же как и большинству девушек хочется иметь плоский животик. Но проблема в том, что когда я начинаю качать пресс, у меня начинает очень сильно […]
Читать далее →Плоский живот
Плоский живот — мечта каждой девушки. Добиться плоского живота достаточно просто. Не обязательно истязать себя качанием пресса. Есть несколько секретов плоского живота.
Читать далее →Аквааэробика для похудения — упражнения и в бассейне и в водоеме.
Всем привет. Я уже вам рассказывала о своих впечатлениях, которые я получила от занятий аквааэробикой для похудения. Аквааэробикой для похудения можно заниматься не только в бассейне и с инструктором, но и самостоятельно на речке. Хочу вам рассказать несколько упражнений, которые вы сможете выполнять в перерывах между получением солнечных ванн на пляже. Скоро ведь пляжный сезон. […]
Читать далее →Упражнения от целлюлита
Всем привет. Упражнения от целлюлита эффективно борются с этой проблемой.Скоро пляжный сезон, и нужно срочно к нему готовиться. Продолжаю серию статей посвященных борьбе с целлюлитом. Хочу поделиться с вами упражнениями, которые направлены на борьбу с апельсиновой коркой. Как я уже писала в предыдущих статьях, для борьбы с целлюлитом главное регулярность. Лучше всего, конечно же помогает […]
Читать далее →Как накачать ягодицы
Как накачать ягодицы знают многие, но не все. Все женщины мечтают, что бы у них была красивая сексуальная попка и чтобы мужчина при взгляде на эту часть тела сходили с ума. У некоторых женщин попа красива от природы (правда, со временем если не следить за попой появляется целлюлит, ожирение, обвисают ягодичные мышцы и попа приобретает […]
Читать далее →Ходьба для похудения!
Ходьба для похудения эффективное средство сбросить лишний вес. Я осенью много гуляла, но делала это больше для своего здоровья, нежели для похудения. Этот пост хочу посвятить тем, у кого есть противопоказания к бегу или же кому очень сильно не хочется бегать или для тех, кому очень тяжело начать заниматься бегом для похудения. Для начала бы […]
Читать далее →Аквааэробика — польза для организма
Всем привет. Хочу с вами поделиться своими впечатлениями о аквааэробике. Уже в течение месяца хожу на аквааэробику и у меня только положительные впечатления. Занятия проходят на одном дыхании, а после занятий масса положительных эмоций и куча энергии. С каждым разом все упражнения получаются все лучше и лучше. Для начала расскажу о пользе аквааэробике, а потом […]
Читать далее →Мифы о тренировках
1. Ваш тренажер подсчитывает калории, которые вы тратите, во время тренировки. Факт: Уровень сжигания калорий зависит от вашего возраста, уровня подготовки, а так же пола. Люди разного пола и уровня подготовки тратят калории по-разному, а так же возраст влияет на это значение. Некоторые тренажеры даже не спрашивают у нас, наш вес или пол, поэтому это […]
Читать далее →Упражнения для ног
Упражнения для ног очень эффективны если их выполнять регулярно. Уже через неделю вы заметите первые результаты. 1. Приседания Исходное положение: стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч, стопы развернуты, делайте приседания, при этом держите спину прямо, колени смотрят в стороны. Количество повторений: 2-3 подхода по 30-40 раз 2. Приседания 2 Исходное положение: […]
Читать далее →