Диета 10х10 рассчитана на 10 дней, с помощью нее вы можете потерять от 2 до 5 килограмм лишнего веса за 10 дней (Не смотря на то, что многие обещают за 10 дней избавление от 10 килограмм). Это достаточно хороший результат и получить его можно, только если соблюдать все принципы диеты безоговорочно. Килограммы начнут уходить только на 3 сутки. Результат от этой диеты держится у всех по разному, у кого-то полгода, у кого-то год, а у кого-то всего пару месяцев. Все зависит от того, как вы будете питаться после диеты. Если будете кушать все бесконтрольно, то лишние килограммы могут вернуться и через месяц.

Меню диеты 10х10

Из рациона следует исключить:

1. Все хлебобулочные изделия. Крупы (даже рис).
2. Нельзя кушать никакие молочные и кисломолочные продукты.
3. Сахар и все сладкое тоже запрещается.
4. Нельзя даже фрукты, они содержат сахар.
5. Морковь, кукуруза и картошка тоже исключаются.
6. Алкогольные напитки и газировки тоже следует исключить.

Что можно кушать:

1. Мясо и птицу в любом виде, желательно в вареном. Можно даже колбаску и сало. (Не забывайте, что хлеб следует исключить)
2. Любую рыбу. Кушайте сколь угодно много вареной рыбы. Можно даже консервы, но старайтесь брать рыбу в собственном соку.
3. Яйца, можно кушать в любом виде.
4. Овощи. Можно кушать все овощи кроме моркови, кукурузы и картошки.
5. Иногда можно побаловать себя кусочком сыра. Но только иногда.

Диета достаточно сложная для организма, поэтому желательно во время диеты пить поливитамины.

P.S. Не забывайте подписываться на новые статьи и вступайте в группу Блог Кати в социальных сетях.

1. Эффективная диета за 7 дней -10кг

2. Почему после диет вес возвращается с привеском

3. Вкусная диета — реально вкусно!

4. Арбузная диета — сентябрь!

5. Разгрузочные дни — помогут похудеть без вреда организму

6. Новогодняя диета — минус 10 килограмм

7. Лучшая диета — по мнению моделей

Использование материалов сайта доступно только с активной ссылкой на сайт: blogkaty.ru