Ходьба для похудения эффективное средство сбросить лишний вес. Я осенью много гуляла, но делала это больше для своего здоровья, нежели для похудения. Этот пост хочу посвятить тем, у кого есть противопоказания к бегу или же кому очень сильно не хочется бегать или для тех, кому очень тяжело начать заниматься бегом для похудения. Для начала бы […]
Читать далее →Правила питания необходимо соблюдать что бы оставаться здоровым и красивым. 1. Необходимо прекратить пить вредные калории! Если вы любите пить в течение дня колу, пакетированные соки, молоко, кофе с молоком, то это самый простой способ — чтобы набирать лишний вес! Если вы один раз подсчитаете, сколько калорий вы «выпиваете» и сколько грамм сахара потребляете вместе […]
Читать далее →Всем привет. Хочу с вами поделиться своими впечатлениями о аквааэробике. Уже в течение месяца хожу на аквааэробику и у меня только положительные впечатления. Занятия проходят на одном дыхании, а после занятий масса положительных эмоций и куча энергии. С каждым разом все упражнения получаются все лучше и лучше. Для начала расскажу о пользе аквааэробике, а потом […]
Читать далее →Как быстро похудеть без вреда здоровью? Этот вопрос задают себе все люди у кого проблемы с лишним весом. Вот основные принципы здорового похудения: 1. Начинать свой день нужно с одного стакана воды. Можно даже ставить воду на прикроватный столик, и первое, что делать, проснувшись, выпивать ее. Один стакан воды запускает нашу пищеварительную систему и готовит […]
Читать далее →Рецепт лимонада очень простой. Хочу с вами поделиться рецептом приготовления лимонада дома. В любом магазине можно найти разнообразные соки из любых фруктов и овощей. Красочные этикетки заставляют нас поверить в то, что внутри этих упаковок находиться настоящий сок. Но все мы прекрасно понимаем, что пользы для нашего организма эти «соки» не приносят, а зачастую только […]
Читать далее →1. Ваш тренажер подсчитывает калории, которые вы тратите, во время тренировки. Факт: Уровень сжигания калорий зависит от вашего возраста, уровня подготовки, а так же пола. Люди разного пола и уровня подготовки тратят калории по-разному, а так же возраст влияет на это значение. Некоторые тренажеры даже не спрашивают у нас, наш вес или пол, поэтому это […]
Читать далее →Упражнения для ног очень эффективны если их выполнять регулярно. Уже через неделю вы заметите первые результаты. 1. Приседания Исходное положение: стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч, стопы развернуты, делайте приседания, при этом держите спину прямо, колени смотрят в стороны. Количество повторений: 2-3 подхода по 30-40 раз 2. Приседания 2 Исходное положение: […]
Читать далее →Упражнения для похудения очень эффективно борются с лишним весом. Главное выполнять их регулярно, лучше всего ежедневно и тогда результат не заставит себя ждать. 1. Циферблат Исходное положение: лягте на пол, на спину. Вдохните и одновременно поднимите руки и ноги вдоль тела и представьте, что ваше туловище — это часы, а руки и ноги стрелки. На выдохе […]
Читать далее →Лосьон от прыщей который действует уже после 1 применения можно приготовить в домашних условиях. Пора готовиться к лету, и ухаживать за собой с двойной силой! Решила с вами поделиться рецептом лосьона против прыщиков. Рецепт этого лосьона, если честно даже не помню откуда взяла, если не ошибаюсь, очень давно лежала в больнице и со мной в […]
Читать далее →Секреты красоты с помощью которых можно выглядеть сногсшибательно должна знать каждая девушка. Если изменить свой образ жизни и выполнять эти маленькие секреты красоты, то уже через месяц вы себя не узнаете. самое главное регулярность. 1. Ходите по ступенькам. Поднимаясь по лестнице, вы можете сжечь 11 калорий в минуту — именно столько можно потратить, бегая трусцой. […]
Читать далее →