1. Забудьте про лифт.

Поднимайтесь по ступенькам. Поднимаясь по лестнице, вы сожжете 11 калорий в минуту. Такое же количество калорий вы потратите, если будете бегать трусцой.

2. Помогайте организму переварить пищу.

Одна чашка мятного чая после плотного обеда, способствует пищеварению и предотвращает вздутие живота.

3. Пейте воду как только проснетесь.

Выпитый натощак стакан воды «запустит» вашу пищеварительную систему и ускорит метаболизм, а это приведет к сжиганию жиров.

4. Держите осанку.

Хорошая осанка не только прибавляет вам рост, в результате чего вы смотритесь стройнее, но и способствует более глубокому дыханию, а в результате — обогащению клеток кислородом. Неправильная осанка в свою очередь угнетает все наши внутренние органы.

Всем привет. Наконец-то наступило лето. Время отдыхать и загорать. Но не все так сладко, если имеешь лишние килограммы. И у многих женщин встал вопрос – как похудеть без диет в домашних условиях. Это достаточно просто самое главное выполнять нижеприведенные правила, а если выполнять их постоянно, то о проблеме лишнего веса вы забудете навсегда. Конечно же, в первую очередь, если вы хотите похудеть без диет и упражнений – это нужно следить за своим питанием. Конечно же, нельзя садиться на диету, это очень вредно для нашего организма, ведь жировые запасы он делал постепенно, а диета будет для него стрессом. Более того, если вы сядете резко на диету, то, как только вы войдете в нормальный режим, вес вернется. Более подробно, почему вес возвращается после диет, вы можете прочесть здесь. Оптимальным считается при интенсивном похудении терять максимум 2 килограмма в месяц, тогда ваш вес будет стабильным.