Аквааэробика для похуденияВсем привет. Я уже вам рассказывала о своих впечатлениях, которые я получила от занятий аквааэробикой для похудения. Аквааэробикой для похудения можно заниматься не только в бассейне и с инструктором, но и самостоятельно на речке. Хочу вам рассказать несколько упражнений, которые вы сможете выполнять в перерывах между получением солнечных ванн на пляже. Скоро ведь пляжный сезон.

 Для начала напомню о пользе аквааэробики для нашего организма. Аквааэробика для похудения на сегодняшний день одно из самых безопасных средств похудения с помощью спорта. Вы не только будете терять свои килограммы, но и улучшать свое здоровье, а также эмоциональный фон. Из-за того что аквааэробика для похудения на наш организм дает небольшую нагрузку, у аквааэробике практически нет противопоказаний. Ей могут заниматься беременные женщины, а так же люди пожилого возраста. А тем, кто страдает заболеваниями суставов, занятия в воде помогут сохранять физическую активность и позволят разработать подвижность больных суставов.

Читать далее →

ухода за волосамиВсем привет. Наткнулась на очень интересную статью об уходе за волосами. Хочу поделиться с вами маленькими секретами и хитростями, которые используют женщины в разных уголках нашей планеты. Надеюсь, что какой-то совет поможет и вам обрести красивые и здоровые волосы. Секреты ухода за волосами помогут вам всегда выглядеть прекрасно.

Читать далее →

Как быстро отрастить волосыСекреты для быстрого роста волос.

Как быстро отрастить волосы — вот главный вопрос большинства девушек в наше время. Хочу с вами поделиться секретами быстрого роста волос. Для того что бы ваши волосы росли быстро, не достаточно иметь правильно подобранный шампунь, делать различные маски. Волосы необходимо кормить, кормить из нутрии, причем правильно.

Вот основные советы которые нужно использовать что бы вырастить красивые волосы.

В рационе вашего питания желательно, что бы постоянно были белки, особенно в первой половине дня. Продукты богатые белком, такие как мясо, рыба, яйца, молоко и бобовые – главные поставщики питательных веществ для ваших волос.

Читать далее →

Избавляемся от черных точек Хочу рассказать вам, как избавиться от ужасной проблемы, которая мучает большое количество девушек, это черные точки на лице. Избавляемся от черных точек — этот вопрос мучает многих. Черные точки бывают как у мужчин, так и у женщин, причем не зависимо от возраста. Это конечно не такая глобальная проблема как прыщи, но все же кожу лица они не украшают, а только портят. Научным языком черные точки называют комедоны, они образуются из-за того, что излишки кожного сала закупоривают сальные железы. В результате того что поры забиваются кожным салом, пылью и отмершими частичками кожи, поры приобретают темный оттенок, а зрительно кажутся черными точками.

Читать далее →

Всем привет. Как я уже писала я не сторонница диет, но когда прочла о результатах, которые дает диета, которую я хочу описать, то все-таки решила ее опробовать. Сажусь на эту диету с сегодняшнего дня. Данная диета пригодиться как раз сейчас, перед сезоном отпусков и пляжных отдыхов. Как утверждают авторы данной диеты, если соблюдать все рекомендации и требования, то за три недели вы сможете похудеть на 10-15 килограмми тем самым подготовиться к пляжному сезону. Что бы удивить окружающих своими результатами и фигурой, на время диеты следует отказаться от белого хлеба, сдобной выпечки, печенья, сладостей и конфет, картофеля, а так же макаронных изделий. Так же во время диеты, вам придется исключить из своего рациона сахар, вино, пиво, лимонад, а так же другие сладкие и несладкие газированные напитки.

Питание во время диеты построено на двухдневных периодах.

Итак, приступаю к описанию самих двухдневных периодов. И хочу заранее предупредить, что во время диеты просто необходимо принимать поливитамины, которые вы можете приобрести в любой аптеки.

Читать далее →

Всем приветик. Решила написать статью про вредные блюда которые мы очень любим. Хоть мы и подозреваем, что некоторые блюда из картошки очень вредны, мы даже не догадываемся, насколько они вредны.

Вредные блюдаНа первом месте по вредности, стоят конечно же чипсы. Калорийность чипсов, такая же, как и у шоколада, 500-550 ккал, а вот пользу они приносят нулевую, а что же касается вреда нашему организму, то он просто громадный. Какие полезные вещества могут быть в высушенном прессованном крахмале, пропитанном маслом, густо приправленным различными специями и ароматизаторами неизвестной природы. Даже если вы съедите 5 упаковок 50-граммовых чипсов, сытости вы не почувствуете, не смотря на то что вы слопаете 3000 ккал, вы только от жажды будете умирать. К тому же, после соленого всегда тянет на сладенькое. Чипсы очень вредны для здоровья и для красоты. Так что почетное первое место присуждается им.

Читать далее →

правильное питание

Всем привет. Иногда очень трудно сдерживать голод во время диет. Иногда нам очень хочется скушать чего-нибудь очень вкусненького и далеко не полезного, а во время диеты это желание, как правило, возникает с двойной силой. В данной таблице представлены продукты, которыми можно заменить вредные желания. С помощью этой таблицы будет намного проще придерживаться здорового питания. Правильное питание залог красоты!

Читать далее →

Как ускорить метаболизмВсем привет. Как ускорить метаболизм (обмен веществ) — один из главных вопросов современного человека. Наш организм постоянно сжигает калории, а мы в свою очередь подпитываем его энергией с помощью пищи. Эти два уравновешивающих друг друга процесса и называются метаболизмом. Скорость обмена веществ зависит от разных параметров, таких как ваш возраст, пол, вес, рост, особенности телосложения и даже наследственность. Конечно, некоторые показатели изменить нельзя, но ускорить обмен веществ все-таки можно.

Замедленный обмен веществ приводит к набору лишнего веса, так что если у вас есть проблемы, то желательно их решить. Я напишу несколько основных правил, выполняя которые вы сможете ускорить ваш обмен веществ. Они достаточно не сложные, поэтому главное не забывать о них и не лениться.

Читать далее →

Вредные пищевые добавкиВсем привет. Вредные пищевые добавки просто наводнили все продукты. В наше время на наш стол очень редко попадают свежеприготовленные продукты. Как правило, мы покупаем большое количество полуфабрикатов. Даже овощи и фрукты, покупаемые в магазине нельзя считать экологически чистыми продуктами. В настоящее время, что бы купить продукт без различных эмульгаторов, синтетических стабилизаторов и красителей, необходимо потратить уйму времени в магазине, дабы найти, что-то без вредностей. И то, не факт что вы, что-то найдете. Многие пищевые добавки, считающиеся безвредными, на самом деле могут ужасно воздействовать на организм, так как безвредные – это те, действия которых на наш организм не установлено. Они, например, могут действовать в сочетании с другими продуктами, т.е. могут возникнуть различные химические реакции. Многие производители различных товаров, позиционируют свои продукты как экологически чистые, т.е. безвредные для здоровья, а иногда и даже полезными. Но если прочесть состав, то не многое можно понять под аббревиатурами, которые нанесены на упаковку.

Читать далее →